【英国《新科学家》周刊网站5月30日文章】题：你能将自己训练成一个乐观主义者吗？(记者凯瑟琳德兰赫)
英国埃塞克斯大学认知心理学家伊莱娜福克斯在她所著的《雨天大脑和晴天大脑》一书中探讨了如何重新训练大脑用积极的观点看待世界。本刊问了她为何有些人看玻璃杯是半空的，而科学为我们提供了何种改变这种视角的技巧。
什么让人更倾向于乐观或悲观？
“我是谁”的核心是认知倾向，是处理我们周围世界中信息的方式，这一信息处理过程是无意识的、自动进行的。因此有些人对负面信息十分敏感，而其他人则会接收正面信息。
我们是不是生来注定要么成为乐观主义者，要么成为悲观主义者？
不，恰恰相反。这与基因有关，但决定大脑状态的是基因和环境结合的方式。我们的研究得出的结论之一是，支撑我们精神状态的脑回路的可塑性极高。有些技巧甚至能改变这些脑回路。因此我不会说我们一出生就是悲观者或乐观者，然后再也不会改变———我认为我们生来就具备某种倾向，会以某种方式做出反应。例如，有些人经历各种各样的事似乎就是能迅速恢复元气。
乐观到底有什么好处？
研究表明，心态乐观，觉得出问题时自己应付得来的人会以各种方式受益，只要他们同时身为现实主义者。同样也有强有力的证据证明，乐观的心态对我们的健康有益。心态乐观的人工作上也更成功，似乎也更长寿。
那么你能训练你的大脑让它变得更乐观？
是的———这正是我们正在做的研究。我们需要搜集多得多的信息，但这些技巧的好处之一是可以在互联网甚至智能手机上运用。在哈佛大学最近所做的一项大型研究中，人们每天只需花几分钟的时间用智能手机来训练这些倾向。早期的研究表明这些技巧从根本上改变了人们的心态，应当会引发积极的变化，这一点十分鼓舞人心。 （来自《参考消息》2012-6-4）
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