《黄帝内经》指出,“喜怒不节则伤脏”,说明情志不加节制会损伤脏腑功能。现实生活中有许多偏执的人,这种偏执的心理情绪使用不当也会是疾病的根源。
需要注意的是,偏执并不等同于固执,适当的固执可以为人平添一份可爱的“原则美”,而偏执却往往易把人生打成死结,伤害自己,也伤害他人。
偏执程度心理测试:测测你的情绪是否“过火”了!
1、你对别人是否求全责备?
2、老是责怪别人制造麻烦?
3、感到大多数人不可信?
4、会有一些别人没有的想法和念头?
5、自己不能控制发脾气?
6、感到别人不理解你,不同情你?
7、认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价?
8、老是感到别人想占你的便宜?
测试评分:
没有(1分);很轻(2分);中等(3分);偏重(4分);严重(5分)
测试结果:
总分10分以下:不存在偏执情况,恭喜你,是个心平气和的可爱的人。
15分至24分:可能存在一定程度的偏执,如果总觉得环境不顺心,要注意警惕,原因可能是在自己哦!
25分以上:你有偏执的症状,要学会控制情绪,不要“走火”。另外,建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。
如何有效控制偏执情绪?
1、日理万机不忘淡定放下
国家总理每天有很多重要的事情等着他来处理,但总理还是会抽出些时间去打打乒乓球。曾经的美国总统小布什每天都有固定的时间去骑车锻炼,里根在做总统的时候还是坚持每天跑步半小时,并影响了全美国人的健身热朝,俄罗斯总统普京也是能在百忙中抽时间锻炼的人。举了这么多名人的例子,就是想说明学会善于淡定放下,才能让我们更好的工作。“放下”就可以让我们更觉悟,更智慧。在百忙中为自己安排一项适合自己的运动吧。
2、淡定烦心事跳出烦事中
事来就应,事去就净,拥有个随缘的心态,随缘你就能得缘,随便你就能得便。太多的烦事看重了就迷于事情里,分不清头绪,烦恼随之而来,担心不期而遇,看看问题真的有那么烦、有那么可怕吗?即便是这样的事情发生了又能怎么样呢?体验当下的感觉,心里太平了,有事无事都无碍了。任何事情来了以随顺的心态去面对,会让你有觉悟、更有智慧。
3、淡定富贵以命为友
有位歌手叫周云蓬,他对待自己的处境有这样的一段话:“我和命运是朋友,君子之交淡如水,我们形影相吊又若即若离,命运的事情我管不了,它干它的,我干我的,不过是相逢一笑泯恩仇罢了。”别炫耀自己的富贵,也别悲哀命运的不济。要淡定自己的际遇,但也别忘记自己的努力。
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