偏执型情绪 你有吗?

　　《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。现实生活中有许多偏执的人，这种偏执的心理情绪使用不当也会是疾病的根源。

　　需要注意的是，偏执并不等同于固执，适当的固执可以为人平添一份可爱的“原则美”，而偏执却往往易把人生打成死结，伤害自己，也伤害他人。

　　偏执程度心理测试：测测你的情绪是否“过火”了！

　　1、你对别人是否求全责备？

　　2、老是责怪别人制造麻烦？

　　3、感到大多数人不可信？

　　4、会有一些别人没有的想法和念头？

　　5、自己不能控制发脾气？

　　6、感到别人不理解你，不同情你？

　　7、认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价？

　　8、老是感到别人想占你的便宜？

　　测试评分：

　　没有（1分）；很轻（2分）；中等（3分）；偏重（4分）；严重（5分）

　　测试结果：

　　总分10分以下：不存在偏执情况，恭喜你，是个心平气和的可爱的人。

　　15分至24分：可能存在一定程度的偏执，如果总觉得环境不顺心，要注意警惕，原因可能是在自己哦！

　　25分以上：你有偏执的症状，要学会控制情绪，不要“走火”。另外，建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。

　　如何有效控制偏执情绪？

　　1、日理万机不忘淡定放下

　　国家总理每天有很多重要的事情等着他来处理，但总理还是会抽出些时间去打打乒乓球。曾经的美国总统小布什每天都有固定的时间去骑车锻炼，里根在做总统的时候还是坚持每天跑步半小时，并影响了全美国人的健身热朝，俄罗斯总统普京也是能在百忙中抽时间锻炼的人。举了这么多名人的例子，就是想说明学会善于淡定放下，才能让我们更好的工作。“放下”就可以让我们更觉悟，更智慧。在百忙中为自己安排一项适合自己的运动吧。

　　2、淡定烦心事跳出烦事中

　　事来就应，事去就净，拥有个随缘的心态，随缘你就能得缘，随便你就能得便。太多的烦事看重了就迷于事情里，分不清头绪，烦恼随之而来，担心不期而遇，看看问题真的有那么烦、有那么可怕吗？即便是这样的事情发生了又能怎么样呢？体验当下的感觉，心里太平了，有事无事都无碍了。任何事情来了以随顺的心态去面对，会让你有觉悟、更有智慧。

　　3、淡定富贵以命为友

　　有位歌手叫周云蓬，他对待自己的处境有这样的一段话：“我和命运是朋友，君子之交淡如水，我们形影相吊又若即若离，命运的事情我管不了，它干它的，我干我的，不过是相逢一笑泯恩仇罢了。”别炫耀自己的富贵，也别悲哀命运的不济。要淡定自己的际遇，但也别忘记自己的努力。