无忧简介：
吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，曾获河北省文明办和燕赵都市报社共同主办的“感动河北”2015年度人物奖，被粉丝们尊称为“最美女医生”。
第一，萝卜简史。
白萝卜是我国最古老的蔬菜之一，素有“小人参”的美称，古称“莱菔”，历来受到人们青睐。“莱菔”谐音“来福”，民间认为，常吃萝卜，福气多多。《诗经·谷风》中有“采葑采菲，无以下体”两句，提及了两种蔬菜，“葑”就是蔓菁，“菲”就是萝卜。诗中说，在收获蔓菁与萝卜的时候，不要只采摘上边的叶子，更要注意下边的根茎，那才是精华呢！汉桓帝时期发生饥荒，桓帝就号召百姓多种大萝卜以充饥；到了明代，著名药学家李时珍将其命名为“萝卜”，一直沿用至今。
关于白萝卜的药用记载，最早可追溯到唐朝。初唐显庆四年（659年），药学家苏敬等23人奉旨修撰世界上第一部药典《新修本草》54卷，其中收录了萝卜，即“莱菔”，说它“味辛甘，温，无毒”，药用广泛，“散服及炮煮服食，大下气、消谷、去痰癖；生捣汁服，主消渴。”清代张璐则在《本经逢原》中指出了吃萝卜的禁忌：“脾胃虚寒，食不化者勿食。”
第二，关于萝卜的谚语。
第一句，“上床萝卜下床姜”。中医认为，吃萝卜能顺气，然而吃萝卜的时间，却很有讲究。清晨时分，人体的胃气有待升发，吃点生姜，可以为一天饮食的消化吸收做好铺垫；到了夜晚，人体的阳气收敛，阴气外盛，应该多吃清热、顺气、消食的萝卜，这样更利于夜间休息。
第二句，“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么冬季吃萝卜功效好呢？《黄帝内经》说，冬季主收藏，阳气也要闭藏，萝卜降气可以潜阳。所以在冬天吃萝卜，收敛浮火，收藏机体的阳气，使阳气向下闭藏，以顺应天地四时的阴阳变化。冬季户外活动减少，室内活动增加，而且大多进食很多热性食物，比如羊肉等，这样容易让人产生内热，从而引起消化不良。而这个时候，如果我们吃一些萝卜，可以帮助我们消化内热。因为萝卜性凉，味辛甘，润肺消食化痰，宜于冬季养生。
第三，医者手里的萝卜。
1.利于抗癌。根据西方医学研究，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜，可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
2.下气散瘀。根据中医学说，萝卜性平微寒，具有清热、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。李时珍在《本草纲目》里说，萝卜可以“大下气、消谷和中、去邪热气”。随着生活水平的提高，很多人经常在饭店里饱餐，大鱼大肉，营养过剩，因此，无忧向大家推荐最多的一款保健品就是白萝卜。萝卜是能够帮我们做减法的宝物，“下气、和中、去邪”，不仅养生，而且养气。对许多人来说，你需要的是下气散瘀的大萝卜，而不是滋补黏腻的固元膏。白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促进大肠运动，这正符合“肺与大肠相表里”的医学理论。
3.大德名方。无忧给大家推荐两款古代大德名方。一是明代大医韩懋的“三子养亲汤”，来自其医学专著《韩氏医通》，具体做法：用苏子、莱菔子、白芥子，各取20克打粉，加250克粗盐放在布袋里，用微波炉加热，热敷后背肺区，一次20分钟，一天两次。劫寒、止咳，效果良好。二是元代名医朱丹溪的“保和丸”，来自其医学著作《丹溪心法》，具体做法：取莱菔子若干，配以山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒麦芽等，捣碎，研末，做成丸状吞服，主治食积停滞、胸脘痞满、腹胀时痛、嗳腐吞酸、舌苔厚腻，恶食或呕吐腹泻等。
（燕赵都市报 无忧/文）
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