★ 想瘦脸 吃西芹
西芹里的纤维含量非常高，热量又很少。吃西芹的时候要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉，期间消耗的热量比吸收的还多，因此，西芹的瘦脸功能非常强大，并且吃得多瘦得多。西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜。
【材料】：西芹（3根）、鲜百合（4只）、鲜基围虾（200克）、红萝卜（1/4只）、姜（2片）
【腌料】：鸡蛋清（1/2只）、盐（1/6汤匙）、鸡粉（1/3汤匙）、生粉（1/2汤匙）、米酒（1汤匙）
【调料】：油（3汤匙）、盐（1/5汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、生粉（1/2汤匙）
1、要想吃到鲜嫩的虾仁，除了放蛋清和生粉腌制外，煸炒的时间不宜过长，否则虾仁会变老不好吃。
2、鲜百合不可炒久，待虾仁炒好调味后，才倒入鲜百合拌炒均匀，浇入生粉水勾芡便可；鲜百合很容易因高温而失去清香之味和爽脆的口感。
★ 想瘦腰 吃草莓
草莓中含有天冬氨酸，能平缓的祛除腰部的多余水分并能溶解排泄掉的脂肪。腰部脂肪堆积的MM快吃起草莓变“腰精”，还能排毒养颜呢。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
治疗便秘，改善身体，排毒瘦身
【配方】：草莓50g，麻油适量。
【制法】：将草莓捣烂与麻油混合调匀。
【服法】：空腹口服。
备注：草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；不要去买长得奇形怪状的畸形草莓；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
★ 想瘦腹 吃番茄
番茄里的食物纤维，可以吸收肠道里的多余脂肪，排出体内油脂和毒素。饭前一个番茄，能在一定程度上抑制肠道吸收脂肪，长期坚持必可远离让人烦恼的小肚腩。番茄所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
西红柿炒蛋
【用料】：鸡蛋4个，西红柿150克，猪油5汤匙，盐、糖各适量，水淀粉2汤匙。
【制作方法】
1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。
2．将鸡蛋打入碗中，加盐、水淀粉，用筷子充分搅打均匀待用。
3．炒锅置于中火上，放猪油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，蛋膨胀后用锅铲炒散，铲出待用。
4．留余油烧热，下西红柿煸炒，放糖，再倒入蛋同炒，加适量盐调咸淡，炒匀后出锅即成。
附：鸡蛋中加水淀粉可以使鸡蛋口感更爽滑；鸡蛋和西红柿的下锅顺序可调换。
★ 瘦大腿 吃白萝卜
白萝卜里含有的芥子油，能促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪的皮下堆积。而大腿是最易堆积脂肪的部位，因此白萝卜正是大腿脂肪的天敌，任何水果和蔬菜都无法比拟。帮助消化，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；帮助营养物质的吸收，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪。
羊肉萝卜汤
【主料】：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克
【辅料】：香菜10克
【调料】：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克
【做法】： 1．羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。 2．萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。 3．用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。
★ 瘦小腿 吃西瓜
西瓜里的酸柠檬黄素能排毒，可以促使体内盐分大量排出，可以消除小腿部位的水肿。西瓜里的钾元素，是塑造小腿线条的天然元素。想告别小粗腿的姑娘们，西瓜吃起来。
西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。不过下列人群不宜吃西瓜：
一、产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
二、肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。
三、糖尿病吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒，危及生命。
四、口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
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