产妇在做产后体操时,必须得到医生、助产士的许可,在身体条件许可时进行,并可以得到医护人员的指导帮助。
应从轻微的运动开始,逐步加大运动量,以配合体力的恢复。
1、身体不好、发烧时,不要做。
2、吃饭后不要马上做。
3、做操前应排尿、排便。
4、剖宫产术后的产妇,应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人,伤口恢复以前,应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。
5、做操以自己的身体不过度疲劳为限。
6、腹直肌分离的人,上腹带后再做。
7、锻炼应该持之以恒,每日坚持方可有效。
8、室内空气要新鲜,心情要愉快。室内温度适宜,以轻装进行锻炼为宜。
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