孕妇水肿如何饮食调理

      孕妇到了孕20周时，随着体内激素的变化和子宫的不断增多会出现生理性水肿，一般在休息后就会消失，而有的孕妇出现从脚部至全身逐渐发展的水肿，并伴有心慌、气短，此时就可能不正常了，应引起注意，另外，营养不良性低蛋白血症、贫血等也可能导致孕妇水肿，在医院接受必要的治疗的同时也可以从饮食上加以调理：

要保障足量蛋白质的摄入，特别是因为蛋白质营养不良引起的水肿，每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。对于有贫血的孕妇，每周可以吃2-3次动物血或是肝脏等来补充铁。

水肿时要严格控制食盐的摄入量，以清淡易消化的食物为主，一些含盐量高的食物也应该少吃，如咸菜、腌肉、火腿等，防止加重水肿。

平时多吃蔬菜水果以补充各种的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质可以提高机体的抵抗力，还具有解毒利尿的作用。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。