【概述】
便秘是指大便秘结不通,排便时间延长,或虽有便意而排便困难,可见于多种疾病,主要由于津液干涸,大肠传导失常,粪质干燥坚硬所致。
便秘是由多种原因引起,根据致病因素与临床表现,可分为实秘与虚秘。实秘包括热秘与气秘,是因为肠胃积热和气机淤滞所致,前者兼见腹部胀满,小便短赤,口干口臭,身热心烦;后者兼见嗳气频作,胁腹痞满等。虚秘包括气虚、血虚、阴虚,是因气血亏虚和阴寒凝滞所致,气虚者兼见疲倦乏力,纳呆脘痞,面色咣白,气短汗出;血虚者兼见口干欲饮,烦热消瘦、心悸眩晕,面色萎黄无华;阳虚者兼见畏寒肢冷,腹中冷痛,喜得温按,腰脊酸冷等。
按摩腹部局部可促进肠道蠕动,而按摩全身经穴可调整人体气血阴阳平衡。通过清热通腑,顺气导滞,益气举陷,养血润肠,温阳散寒,以治本病之本,达到通便的目的。下面,天下养生网小编给您介绍下各类型便秘的按摩推拿法:
【按摩疗法】
1.胃肠燥热型
(1)取坐位,用拇指指端点按合谷、曲池、支沟、阳陵泉、三阴交穴各30下,以酸胀为度。
(2)取仰卧位,家人用掌根按揉中脘、大横、关元穴及横结肠、乙状结肠部位各1分钟,以增强胃肠蠕动;再用掌摩法顺时针方向摩腹部60次。
中脘穴:该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
大横穴:在腹中部,距脐中4寸。
关元穴:在脐下3寸(4指即为3寸),腹中线上,仰卧取穴。
(3)取俯卧位,家人用一指禅推背部两侧膀胱经,至有热感为度;再用拇指指腹端揉肾俞、大肠俞、八髎穴各1分钟。
2.气机淤滞型
(1)取仰卧位,家人用拇指指腹端按揉期门、章门、中府、云门穴各1分钟,并用掌擦法擦两胁2分钟,以微有热感为度;然后依胃肠燥热便秘按摩疗法(2)操作。
(2)取俯卧位,家人用一指禅推背部两侧膀胱经,至有热感为度;再用拇指指腹端按揉肺俞、肝俞、膈俞、肾俞、大肠俞穴各1分钟。
3.气血亏损型
(1)取仰卧位,依胃肠燥热便秘按摩疗法(2)操作;然后加按揉足三里、支沟穴各1分钟。
(2)取俯卧位,家人用一指禅推两侧膀胱经,至有热感为度,并用拇指指腹端轻揉肺俞、脾俞、心俞、肾俞、大肠俞各1分钟;再用指擦法推擦腰骶部八髎穴2分钟,使之温热;最后用捏脊法自上而下捏脊5遍。
4.阴寒凝结型
(1)取仰卧位,依肠胃燥热便秘按摩疗法(2)操作;然后用拇指指腹端按揉足三里、三阴交、阳陵泉、曲池、支沟穴各1分钟;最后用小鱼际擦两足底涌泉穴各2分钟,以局部有热感为度。
(2)取俯卧位,家人用指擦法自上而下直擦背部督脉,重复进行15遍,再横擦肾俞、大肠俞、命门、八髎穴各1分钟。
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