现在的这个时节,雨天是连绵不断的,南方很多地方都潮湿、日夜温差大。都市白领们可要做好防潮防寒的工作,多吃发热除湿的食物,保证身体的健康。
【吃辣发热祛湿】
吃辣发热祛湿
辣椒,花椒等辛香味食材有着发热祛湿的功效,在这样的雨季可以根据自身吃辣情况吃一点这样的食物,有助于女性血液温热循环。但是也不要过量摄入,要是过量摄入会对胃造成刺激性的伤害。
【吃瓜清热解毒】
吃瓜清热解毒
初夏雨天闷热烦躁,易长痘痘,为了去火去躁,可以多吃瓜类食物,例如黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜。可以试试这个:用黄瓜+青苹果+猕猴桃打成果汁喝,一天一次,过几天痘痘就会完全消失啦,而且还有排毒瘦身的功能哦。
【自制温饮才养生】
自制温饮才养生
胃永远都喜欢温的食物,不喜欢刺激性冰食物!这个季节自制的酸梅汤、绿豆汤、豆浆、牛奶、枸杞菊花茶是最好的养生饮品!绿豆汤可以补充体内的矿物质、维生素,回复体内的水盐代谢平衡,恢复体力。
酸梅汤是用乌梅、山楂、甘草加入冰糖或者蜂蜜制成的:乌梅味酸,有生津止渴、开胃增食欲、敛肺止咳的作用。山楂健脾开胃,增进食欲。甘草味道很甜,起调和作用,是传统的补益佳品。夏天很多人没有食欲,而酸梅汤开胃清热,生津液,助消化,再合适不过了。
【吃剁椒鱼头最合适】
吃剁椒鱼头最合适
夏季消化功能减弱,食欲不好,需要吃酸味食物开胃。推荐一款正宗湘菜:剁椒鱼头。吃过剁椒鱼头的人不少,有些剁椒鱼头放的是酸辣椒,那个酸味让人开胃十足。来上一盘面条或者细粉在酸辣的汤里面那么一搅,入嘴的那个又香又辣让你不停的吐舌头。但中医认为,辣椒过多食用,容易耗气,所以也是偶尔吃一下比较合适。
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