女性常喝三款养生汤让你保持美丽漂亮的容颜

     养生好方式以水分为主的煲汤，由于制作过程中比一般料理少了油煎、油炸的过程，除可预防肥胖之外，更能减少心血管疾病的产生。加上煲汤有美颜、健身、润肤、增强免疫力的特点，因此当人虚弱生病或是女性朋友生产、坐月子时，汤品更是补充体力又不伤肠胃的营养佳品。

    饭前先喝汤，胜过良药方进食前先喝上几口汤，可让食物从口腔咽喉、食道到胃都很润滑，使食物顺利下咽，防止因为食用干硬食物，刺激消化道黏膜。也可以在吃饭时喝汤，因为这有助于食物的稀释并温润口腔，且有益胃肠对食物的消化吸收，进而减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

     青木瓜黄豆煲猪蹄

     材料：青木瓜200克，猪蹄300克，黄豆100克，陈皮10克，盐少许。

     做法：

    1。青木瓜去皮、去子、切成块状，猪蹄洗净，放入沸水中氽烫至表面变白后捞起以冷水冲洗，备用。

     2。黄豆洗净，冷水浸泡约5小时备用。

     3。将做法1的猪蹄放入沙锅中，加入适量水，以大火煮沸后，转小火续煮约1小时。

    4。将陈皮、做法1的青木瓜块与做法2的黄豆放入做法3的沙锅中，以小火煮约1小时后，加入盐调味即可。

     功效：丰胸，养颜，润肤。

女性常喝三款养生汤让你保持美丽漂亮的容颜

     什锦蔬菜瘦身汤

    材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。

    做法：

    1。鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。

    2。青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。

    3。取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。

    4。将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

    功效：排毒，养颜，瘦身。

女性常喝三款养生汤让你保持美丽漂亮的容颜

     美颜益肤汤

    材料：瘦肉150克，猪心1个，桂圆10克，红枣5个，莲子15克，姜片5克，陈皮10克，盐少许，米酒1大匙。

     做法：

     1。瘦肉、猪心放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水冲洗干净，切片，备用。

     2。取一汤锅，放入适量水，以大火煮沸后，放入做法1的瘦肉片、猪心片，转小火煮约半小时后捞起，备用。

     3。将其余材料加入做法2的汤锅中，以小火再煮约30分钟。

    4。将做法2的猪心片与瘦肉片放入做法3的汤锅中，待煮沸后，加入所有调味料拌匀即可。

    功效：养颜、补血、润肤。