超凡“五叶枕”,夏日炎炎好睡眠
很多人到了夏天会感觉入睡困难,这是为什么?除了温度高之外,夏季白昼的时间长,人的精力就会耗费得多一些,这很容易劳逸失调,从而导致情志过极。另外,按照中医中的五脏与四季的对应关系,夏主心,夏天心火比较旺盛,所以很容易因为心烦燥热而失眠。
其实,夏天睡不好觉的情况在女人身上更常见,这主要是因为夏季属阳,而且是“至阳”,而女人属阴,阳加于阴,就容易阴阳失和而不寐。
夏季睡不好觉,关键要养心,而养心的关键在于使人无怒、无烦。当心火旺盛的时候,最好采用疏导的方法,让心情慢慢地平复下来,让心火缓慢地宣泄出去,而不是采用剧烈的方法,那会对身体造成更大的伤害,比如说神经衰弱、食欲减退、头晕、腿抽筋等。
另外,我们还可以用滋阴、清热的中草药来慢慢调理,这里我就教各位姐妹来做一个五叶枕吧。取等量的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶,洗净、晒干之后均匀地混合在一起,然后装进枕头里就可以了。
桑叶可以疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目。竹叶具有清香透心、微苦凉热、气味俱清的特性,可以清热除烦、生津利尿。
荷叶除了可以清热解暑之外,还具有升发脾阳的作用,很多人夏季睡不好觉,没有食欲,很可能是脾湿或脾虚,所以可用荷叶来调理。柳叶入心、脾两经,也具有清热、利尿、解毒等作用。柿叶除了有清热作用外,它还兼有美容的功效,因为它能促进新陈代谢,通利大小便,排毒效果很好。另外,它还可以安神、降血脂。
有一个患者,因为夏天睡不好觉来找我求诊,我就把五叶枕的方子给了她。她就到药店里买了以上那些叶子,不到一周,就感到睡眠质量明显提高,睡觉的时候不再心烦意乱了。
当然,如果你能在郊外采摘到以上这些叶子,那最好不过了,只要拿回家用水洗净后放在阳台上晒,等叶子干透,就可以把五种叶子装入枕头中,用它来睡觉。
用五叶枕来调睡眠,是因为中医有“闻香治病”之说。当你夜晚枕着五叶枕,轻轻地呼吸着各种叶子发出的清香之气,闭上眼睛,在脑海中想象一下荷塘月色,或者柳叶随风摆动的树林,或者是清心怡人的竹林仙境,很快就能安然入睡。
联系客服