一、纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,也可以有效的预防颈椎病发生。
三、防止颈部受风受寒。防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬,从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
五、保证良好的坐姿。从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人,由于工作体位和姿势的关系或长期低头,使得颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而导致椎体前缘由于相互磨损而增生,因此从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位,胸部保持挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33cm左右的距离。
上面具体为大家介绍了电脑工作者怎样预防颈椎病这个问题,颈椎病是严重影响男性朋友工作和学习的疾病,应该积极采取措施进行预防。
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