睡眠的7个禁忌你知多少

   1、仰卧

   睡觉时仰卧，容易打鼾，导致噩梦。应该右侧屈膝而卧。

   2、饱食

   睡前吃得过多，会导致消化障碍，影响睡眠质量。

   3、开灯

   睡觉时面对强光会影响睡眠，还会易醒、做梦。

   4、迎风

   睡觉时不能长时间吹风扇，会引发感冒、热伤风等疾病。

   5、张口呼吸

   睡觉时张口呼吸，容易刺激喉咙，(www.aizhi5.com)引起咳嗽、引发感染。

   6、忍便

   睡觉时憋尿忍便，会对人体产生伤害，同时也影响睡眠质量。