“一日一苹果,医生远离我”。一天吃一个苹果,能让自己有个干干净净的肺;成熟的苹果含有80%的水且脂肪为零,所以特别适合减肥者。
2. 《黄帝内经》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。
3. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,怀孕,临产前,生产完后,更年期。
4. 养生的真谛:凝神定气,物我两忘。能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。
5. 睡觉前,如果头发还是湿的记得先吹干才能睡,否则容易感冒;经常这样更容易造成偏头痛。
6. 喝酸奶能解酒后烦躁,而且酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。
7. 中医认为螃蟹性寒,其中最寒的部位是蟹心(头部下方的白色片状物),万不可吃;吃螃蟹一般可用生姜末调醋,以温中祛寒。
8. 《大学》:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。对于初入职场的年轻人而言,方向永远比努力更重要。
9. 民间老话:“喝茶不洗杯,阎王把命催”。茶垢中含有许多致癌物,喝茶前记得将茶杯里的茶垢洗干净。
10. 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
11. 碳酸饮料对身体没什么益处,而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层,对儿童伤害尤其大;所以应尽量少喝碳酸饮料。
12. 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
13. 《黄帝内经》:“冬不藏精,春必病温”。
14. 香蕉不仅可以补钙,而且通便,特别适合有便秘和肠胃问题的人士。
15. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程,对健康非常有利。
16. 民间老话:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”。站着要像松树一样挺拔,坐着要像座钟一样端庄,行走要像风一样疾速有力,卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。
17. 民间老话:“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”。
18. 老子《道德经》:“锐气藏于胸,和气浮于面,才气见于事,义气施于人”。
19. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量;选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
20. 民间老话:“饭后走一走,活到九十九”。吃完饭后,最好散散步,别老坐着。
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