糖尿病应该戒除的5大坏习惯！

文章来源：公众号【糖尿病家庭调养】微信号：jiankangbaizhen

糖友们，日常生活中，你是否存在以下不良习惯，如果有，就得提高警惕了…..

1、饮食不合理

糖友们在饮食上应严格把握摄入的热量，远离不良的饮食习惯，如不规律进食、暴饮暴食，过多食用油炸或甜腻食物。稍有松懈，就会影响血糖的稳定，长久食用还有可能导致肥胖。

2、吸烟

烟草中的尼古丁可引起交感神经系统兴奋，导致儿茶酚胺和其他升糖激素释放增多。儿茶酚胺是胰岛素作用的强力拮抗剂，它可使葡萄糖转运蛋白合成减少，从而减弱胰岛素的作用。

3、饮酒

若空腹饮酒，酒精可抑制肝脏的糖原分解反应，使血糖自动调节机制受损，还可另抑制降糖药物的分解和排泄，从而导致低血糖出现。此外，饮酒会扰乱患者的正常饮食，从而影响血糖波动。

4、熬夜

现在熬夜的人越来越多，或是因为工作需要，也或是因生活娱乐等等。提醒糖友们注意，熬夜容易导致血糖升高。因为在熬夜过程中，人体处于应激状态，可引起交感神经过度兴奋，进而影响胰岛素分泌，导致血糖不稳定。

5、不良情绪

部分糖友常常会出现惊慌、愤怒、无助、恐惧等情绪，导致血液中肾上腺素含量较高，引起血糖升高，甚至会诱发某些并发症。可见，消极的情绪不利于病情的控制。

为了让身体更加健康，生活更加幸福，建议糖友们摒弃这些不良的习惯，还不赶紧行动起来！

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