肩周炎自我松动锻炼小方法，简单实用！

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对于肩周炎患者，我们经常教导患者一些自我锻炼的方法，让其回家做功课。对于爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知，而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。（以右侧肩周炎为例）

1、上向下滑动

坐在凳子或床上，右手抓住边缘，肩关节放松，身体向左侧倾斜。

2、后向前滑动

仰卧位，双臂肘关节支撑身体，肩关节放松，利用自身体重向下压，使肩关节相对向身体前侧（上方）运动。

3、前向后滑动

俯卧位，双臂肘关节支撑身体，肩关节放松，利用自身体重向下压，使肩关节相对向身体后侧（后背）运动。

康复科科室简介

石家庄市中医院康复科拥有约600平方米的康复治疗大厅，并引进国内先进的康复治疗设备和诊疗模式，由专业康复治疗师亲自治疗。在技术上，中西医结合，发挥中医中药优势，将中医传统疗法和现代康复治疗技术相结合，在评估与治疗方面具有独特的优势。主要诊疗项目：中风偏瘫的康复治疗；截瘫的康复治疗；颈肩腰腿痛的康复治疗；吞咽障碍的康复治疗面瘫的康复治疗；骨病术后的康复治疗；开展穴位埋线及综合疗法对单纯性肥胖的治疗。

石家庄市中医院

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