很多人到了冬天会经常有烂嘴角的现象发生,除了和气候干燥,上火有关之外,还可能是身体缺少维生素B所致,尤其是缺少维生素,特别容易引起口角、口角糜烂,一张嘴就会出血!冬天容易烂嘴角?多吃这菜,比鱼还营养下火,坚果也能随便吃!今天这营养师大乔道菜里含有菠菜和鸡蛋,菠菜里面就含有大量的膳食纤维,例如维生素B、胡萝卜素,因此对于烂嘴角有着一定的作用,鸡蛋中含有蛋白质,可以保证营养均衡。家里孩子烂嘴角了除了抹药还要这么做,还不快快学起来?
By HumiL
配料:
菠菜 100克、番茄 1个、洋葱 半个、鸡蛋 2个、土豆 半个、剩饭 2碗、精盐 1小勺、酱油 1小勺、黑胡椒 1小勺
烹饪步骤:
1.菠菜焯水
2.洋葱、菠菜、番茄和马铃薯都切成小粒
3.热锅下油,先把洋葱炒香,再放入马铃薯煮至7成熟,加入番茄翻炒一下
4.隔夜饭加入,收干一些水分即可加入菠菜,加入盐和少量酱油调味
5.鸡蛋打碎,加入盐和黑胡椒
6.热锅下油,倒入鸡蛋
7.放上炒好的饭,叠成饺状
烹饪小贴士:
除了日常饮食外,还要注意以下一些问题哦,可以有效防止烂嘴角:
1、保持口腔卫生:每次吃完饭后要及时擦干净周围的油渍;平时要注意面部的清洁;
2、涂抹润唇膏:冬天气候很干,外出前记得涂抹好润唇膏,可防止口唇干裂,脱皮;
3、饮食营养均衡:偏食、挑食的不良习惯很容易引起口角发干而皲裂,注意饮食中营养均衡,什么都要适量的吃;
4、不要舔嘴角:在气候干燥时,舔上的唾液很快就蒸发掉了,结果越舔越干,致使口唇干裂而发炎。
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