冬天容易烂嘴角？多吃这菜，比鱼还营养下火，坚果也能随便吃

很多人到了冬天会经常有烂嘴角的现象发生，除了和气候干燥，上火有关之外，还可能是身体缺少维生素B所致，尤其是缺少维生素，特别容易引起口角、口角糜烂，一张嘴就会出血！冬天容易烂嘴角？多吃这菜，比鱼还营养下火，坚果也能随便吃！今天这营养师大乔道菜里含有菠菜和鸡蛋，菠菜里面就含有大量的膳食纤维，例如维生素B、胡萝卜素，因此对于烂嘴角有着一定的作用，鸡蛋中含有蛋白质，可以保证营养均衡。家里孩子烂嘴角了除了抹药还要这么做，还不快快学起来？

菠菜蛋包饭

By HumiL

配料：

菠菜 100克、番茄 1个、洋葱 半个、鸡蛋 2个、土豆 半个、剩饭 2碗、精盐 1小勺、酱油 1小勺、黑胡椒 1小勺

烹饪步骤：

1.菠菜焯水

2.洋葱、菠菜、番茄和马铃薯都切成小粒

3.热锅下油，先把洋葱炒香，再放入马铃薯煮至7成熟，加入番茄翻炒一下

4.隔夜饭加入，收干一些水分即可加入菠菜，加入盐和少量酱油调味

5.鸡蛋打碎，加入盐和黑胡椒

6.热锅下油，倒入鸡蛋

7.放上炒好的饭，叠成饺状

烹饪小贴士：

除了日常饮食外，还要注意以下一些问题哦，可以有效防止烂嘴角：

1、保持口腔卫生：每次吃完饭后要及时擦干净周围的油渍；平时要注意面部的清洁；

2、涂抹润唇膏：冬天气候很干，外出前记得涂抹好润唇膏，可防止口唇干裂，脱皮；

3、饮食营养均衡：偏食、挑食的不良习惯很容易引起口角发干而皲裂，注意饮食中营养均衡，什么都要适量的吃；

4、不要舔嘴角：在气候干燥时，舔上的唾液很快就蒸发掉了，结果越舔越干，致使口唇干裂而发炎。

还有什么健康小问题想通过食疗解决呢？