日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。
这是宋代文学家苏轼被贬责至岭南后,内心对荔枝掩盖不住的喜爱与赞美。
虽然他官场失意,但是遇到荔枝这种美味的佳果,即使远离家乡,也要留在岭南,做那个年年都可以吃到荔枝的岭南人。
由此可见,荔枝这种水果的魔力有多大,让史上著名的大文豪都流连忘返。
如今又大到了盛夏日,正是荔枝大量上市的季节,大街小巷的水果店中随处可见荔枝的身影。
在众多的荔枝品种中,要属桂味、妃子笑这些为上佳的品种了,一粒入口,满口生津,不愧为"南国四大果品"的称号。
桂味
荔枝广受消费者喜爱,除了它真的真的很好吃之外,还要属它丰富的营养价值了!
荔枝富含糖分、蛋白质、维生素A、B、C等营养物质外,还富含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。
传统医学认为,荔枝具有健脾理气,生津等作用,吃了有助于睡眠是一种营养价值高的水果。
听了荔枝有这么多的好处,你可不要急着去买一大堆回来狂吃哦!
可能这和荔枝含糖量高有很大的关系,残留在口腔的糖分,是细菌生长的养料,细菌的滋生容易引起上火的症状。
国内外都有新闻报道过,很多小孩子空腹吃了大量的荔枝,最后血糖低导致昏迷送去医院抢救的新闻。
这种隐患,很多老百姓一般不是很了解,所以吃荔枝的时候就不怎么注意,存在比较大的食品安全隐患。
虽然荔枝吃多了确实不好,但是它实在是太好吃了,忍不住想吃了怎么办?
只要大家坚守这两个食用原则就好。
1. 不要过量。
膳食指南中建议,正常人一天吃水果的量为200-350克,如果是荔枝这种糖分高的水果,最好就不啊哟超过300克了。
300克的量有多少,折合一下,大概就是15颗荔枝左右。
大概就是这么多个。
小朋友的话,最好不要超过5颗。
2. 不要空腹吃荔枝。
一般建议吃点饭,或者吃点淀粉类的食物垫下肚子后再吃荔枝比较好。
西瓜作为夏天的消暑佳果,清甜可口,多吃不腻。
而且西瓜还要清热的作用,刚好可以对抗荔枝的"上火"作用,用吃水果的方法来对抗上火,再好不过了。
其实西瓜青色果肉效果更佳明显,而且西瓜青色果肉吃起来和青瓜差不多,清爽可口,可以试一试哦。
盐水的作用,主要是可以清洗一下口腔里面的糖分,口腔清洁健康,自然不容易上火。
如果不喜欢喝盐水,可以喝点绿豆汤也是挺好的。
夏天喝绿豆汤可以消暑降火。
夏季养生,都说要吃点苦味的东西,有利于降火。
比如有莲子心呀,苦瓜呀。
它们虽然苦点,但是对身体还是很有益的。
世界是很奇妙的,万物都相生相克。
荔枝肉是上火的,没想到荔枝壳却是清热的,真是太神奇了。
吃多了荔枝,不妨试一下用荔枝壳煎水来喝下。
好了,上面介绍的健康知识点,大家记住了没?
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