日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
这是宋代文学家苏轼被贬责至岭南后，内心对荔枝掩盖不住的喜爱与赞美。
虽然他官场失意，但是遇到荔枝这种美味的佳果，即使远离家乡，也要留在岭南，做那个年年都可以吃到荔枝的岭南人。
由此可见，荔枝这种水果的魔力有多大，让史上著名的大文豪都流连忘返。
如今又大到了盛夏日，正是荔枝大量上市的季节，大街小巷的水果店中随处可见荔枝的身影。
在众多的荔枝品种中，要属桂味、妃子笑这些为上佳的品种了，一粒入口，满口生津，不愧为"南国四大果品"的称号。
桂味
荔枝广受消费者喜爱，除了它真的真的很好吃之外，还要属它丰富的营养价值了！
荔枝富含糖分、蛋白质、维生素A、B、C等营养物质外，还富含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
传统医学认为，荔枝具有健脾理气，生津等作用，吃了有助于睡眠是一种营养价值高的水果。
听了荔枝有这么多的好处，你可不要急着去买一大堆回来狂吃哦！
可能这和荔枝含糖量高有很大的关系，残留在口腔的糖分，是细菌生长的养料，细菌的滋生容易引起上火的症状。
国内外都有新闻报道过，很多小孩子空腹吃了大量的荔枝，最后血糖低导致昏迷送去医院抢救的新闻。
这种隐患，很多老百姓一般不是很了解，所以吃荔枝的时候就不怎么注意，存在比较大的食品安全隐患。
虽然荔枝吃多了确实不好，但是它实在是太好吃了，忍不住想吃了怎么办？
只要大家坚守这两个食用原则就好。
1. 不要过量。
膳食指南中建议，正常人一天吃水果的量为200-350克，如果是荔枝这种糖分高的水果，最好就不啊哟超过300克了。
300克的量有多少，折合一下，大概就是15颗荔枝左右。
大概就是这么多个。
小朋友的话，最好不要超过5颗。
2. 不要空腹吃荔枝。
一般建议吃点饭，或者吃点淀粉类的食物垫下肚子后再吃荔枝比较好。
西瓜作为夏天的消暑佳果，清甜可口，多吃不腻。
而且西瓜还要清热的作用，刚好可以对抗荔枝的"上火"作用，用吃水果的方法来对抗上火，再好不过了。
其实西瓜青色果肉效果更佳明显，而且西瓜青色果肉吃起来和青瓜差不多，清爽可口，可以试一试哦。
盐水的作用，主要是可以清洗一下口腔里面的糖分，口腔清洁健康，自然不容易上火。
如果不喜欢喝盐水，可以喝点绿豆汤也是挺好的。
夏天喝绿豆汤可以消暑降火。
夏季养生，都说要吃点苦味的东西，有利于降火。
比如有莲子心呀，苦瓜呀。
它们虽然苦点，但是对身体还是很有益的。
世界是很奇妙的，万物都相生相克。
荔枝肉是上火的，没想到荔枝壳却是清热的，真是太神奇了。
吃多了荔枝，不妨试一下用荔枝壳煎水来喝下。
好了，上面介绍的健康知识点，大家记住了没？
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