高血压的“祸根”不是盐，而是被忽略的“它”，你有必要知道真相

高血压多见于中老年人。然而，随着人们生活习惯的改变、饮食不当、缺乏锻炼、生活节奏紊乱、情绪紊乱，人们更容易患高血压，因此高血压的病情也越来越年轻。但高血压危害极大，严重影响人们的心血管健康，给患者带来诸多不适。因此，更好地了解高血压的病因，可以使人们更好地做好高血压的防治工作。

在日常生活中，许多人都认为，引起高血压的“祸根”就是盐，只要在饮食上少吃盐，就可以有效的控制高血压，其实这是错误的，高血压不是吃盐引起的，而是盐中的“钠”，严重影响血压。你认为你应该少吃盐，就能减少钠的摄入量吗？事实上，“高钠”不等于“咸”。你们许多人吃的食物不太咸，钠含量也很高，就这样让高血压患者不知不觉的，吃了太多的钠。

除了盐，我们吃的腌菜、肉制品、零食、豆制品、蔬菜、水果等食品中也含有一定量的“钠”。所以，即使我们每天摄入的钠量等于食用盐中的钠量，我们仍然可以从其他食物中获得。高钠饮食是高血压的明显危险因素，建议将钠摄入量限制在每天6克以下，每天不超过3克。同时，高血压患者血钾水平普遍较低，在日常生活中应注意适当增加高钾食物的摄入。

由此我们得知，引起高血压的罪魁祸首，根本不是盐，而是一直被我们忽略的“钠”，所以在日常生活中，我们要多多注意，少吃一些含钠的食物。#头条健康##健康解密##健康#