【一问就明白】让孩子白天少睡或不睡，晚上才能睡得香？

　　很多父母觉得，晚上哄孩子入睡是一项艰难的任务，每到睡觉的点他却精神十足，没有丝毫睡意，好不容易把他哄睡着了，他却翻身、醒来、哭闹……这难道是白天睡的午觉影响到他晚上的睡眠质量了吗？

　　【真相】

　　白天睡觉时间长短和晚上睡得好坏，对孩子来说根本没有联系。有人觉得减少孩子的午睡时间或不让他午觉，晚上不用哄他自己也就瞌睡了。

　　事实上，如果父母让孩子白天耗着不睡或减少他的午睡时间，只会让他情绪沮丧，从而折腾大人，对他晚上的睡眠质量不但没什么帮助，还会招来反效果。

　　当孩子变得过度疲劳和缺觉时，他们反而会更难平静和入睡，过度疲劳的孩子还会在夜间更频繁地醒来。还有父母会让孩子白天疯玩，借以消耗他的体力。殊不知，孩子白天越累晚上也越会闹觉。

　　温馨提示：

　　1.孩子准备睡觉时需家里所有人配合，尽量给他一个安静的环境。
　　2.睡前不要让他看电视或玩游戏，避免过于兴奋。
　　3.提前一小时预热，做些安静的活动，如洗澡、唱歌、讲故事，并把这些活动固定下来成为睡前必做的“程序”，让他潜意识里有固定的睡前活动记忆。
　　4.孩子夜里醒来时可能会哼唧吵闹一下，不要太过激反应，开太亮的灯。相反可以为他留个小夜灯，先用声音安抚，配合柔和地拍身体抚摸手脚，让他知道周围一切正常，重新入睡。
　　5.如果过节时孩子的作息已被打乱，那么现在必须调回原来的作息。

　　【再问一题】

　　宝宝头总朝一侧睡，会把头睡扁吗？

　　A12.会   B12.不会

　　立即回复“A12”或“B12”即可获取正确答案！

（封面用图来源于网络）