西方电影里常见这样的镜头：主人公早上起床之后就去洗澡，然后从冰箱里拿出牛奶，一饮而尽……这样做不仅和欧美人的生活方式很配，也确实符合他们的体质。因为他们多食肉，用中医理论来说，就是他们要比中国人“阳气”旺，所以也经得起早上起床就洗澡、喝冷饮这样“伤阳”的活法儿。但中国人的确不适合。
早晨应呵护初生之阳气
《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候，也就是早上这个时间段。此时人体阳气初生，相对较弱，正需要呵护、扶持和引导，使之升发，继而健旺。而早上洗澡，除了清洁之外，一个重要目的就是醒神，让人迅速清醒、振奋，进入工作甚至拼搏状态。但这并非中医所提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏、初生的阳气是种粗暴的干涉。
这个时候该做什么呢？《黄帝内经》中说阳气初生时宜“披发缓行，广步于庭”，就是披散着头发，在院子里悠然散步。为了不束缚阳气，连头发都不梳。这是一种舒缓而松弛的状态，不是现代人喜欢的暴走或跑步，为的是不惊扰正在慢慢蓄积的阳气。
频繁洗澡会伤阳气
其实，不光是早上洗澡，中国传统也有频繁洗澡会伤阳气的说法，这是有道理的。因为以前的保温条件不好，洗澡后多多少少会有受凉的问题，而受凉是对“阳气”最大的伤害。我们的先人和历代医家，是从避免受凉的角度限制洗澡的。包括“坐月子”，讲究更多、更严，同样是为了避免受凉。就算是在欧美，虽然有生孩子之后马上洗澡的习惯，但肯定是洗热水澡，而且洗澡之后要彻底擦干，以避免受凉。
洗澡是最好的降温方式
洗澡是最好的降温方式。有的孩子感冒发烧了，家长马上给包得严严实实地去医院。其实这是错误的，因为这么一包，孩子体温会更高。而孩子发烧一般问题单纯，不会有什么大事。如果有大事，也不是引起发烧的疾病，而是发烧本身，或者是错误的应对方法。比如把体温“包”高了，孩子出现热性惊厥，就是“抽风”了，这才是最先要避免的。此时一个有效的降温办法就是洗澡。用比孩子体温低一度的水泡澡，比如，孩子发烧39℃，就用38℃的水泡澡。很快体温就降下来了，因为皮肤是全身最大的散热器官。之后再去医院也不晚。
由此可知，如果不发烧，却每天来一场如此的“降温”，无异于自伤阳气。因为人体各个器官每时每刻不间断地工作的第一个目的，就是产生能量，保证正常的体温，如果不断地因为外界原因把体温降低，这个产能的负担就要加大，身体就要加班加点地工作。而这，则是伤“阳气”的更深层含义，因为中医所说的“阳气”类似于身体各部位功能的总称。
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