下面听小编慢慢道来:
痔疮是直肠下端、肛管和肛门缘的静脉丛淤血、扩大和曲张形成的静脉团。病理学可见痔内高度迂曲扩张的血管,间质组织水肿伴炎症,或伴血管内血栓形成。
病因如下:
1、局部血流差,造成血管扩张迂曲成痔疮。因为:
(1)直立行走,受地心引力作用;
(2)位于腹腔最下部;
(3)直肠上静脉无静脉瓣;
(4)血管穿越肛周丰富的肌肉群;
(5)大便时腹压增高造成压力;
(6)直肠粘膜下层的组织松弛,血管壁周围阻力弱。
2、不良体位,过度疲劳:如久坐、久蹲、久站、久行。
3、不良饮食:过食肥甘厚味、辛辣刺激之品。
4、不良的排便习惯:蹲厕过频,时间过久。
5、大便异常:久泻久利,长期便秘。
6、过度性生活、肛门交媾、性生活失调。
7、持续腹压增高:妊娠、前列腺增大、下腹部肿瘤等。
8、其他疾病:高血压、肝硬化、动脉硬化、肛门直肠慢性炎症等。
既然痔疮如此高发,那么,我们生活中就需要注意了,下面小编要为大家说说一个常见的生活小问题:上厕所,选蹲坑还是坐便?
外出逛街、游玩需要用到公共厕所时,经常会碰到一个选择题:蹲便还是坐便?甚至家里装修时,也会因为这个问题犹豫良久。
那么蹲便、坐便这两个选项,究竟该怎样做出选择呢?肠胃病专家一一给出了答案!
1、蹲便
优势:更易排便
蹲便更易排便,这主要在于我们人体内有一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。说起来有点复杂,因为这属于人体解剖学:“耻骨直肠肌”从一侧耻骨出发,在直肠后面绕一圈,再回到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,称为“肛管直肠角”,简称“肛直角”。一般坐姿的肛直角大约是80°~90°,而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。
所以理论上来说,肛直角越大,排便时所费的力气较小,所以蹲便更为顺畅。此外,人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这样做能够减少腹部用力,对排便顺畅也有帮助。
缺点:增加腿部压力
这是因为蹲便时腹压增大,容易出现心血管意外事件。老年人体力较弱,蹲久了,如果快速站起来,也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而会发生头晕眼花、摔倒等意外事件。
2、坐便
优势:减轻腿部压力
尽管理论上蹲便更易排便,但并不意味着坐便就不好。坐便的优势是,相对来说确实更舒服,对腿部的压力较小,时间长了也不会出现腿部发麻等情况。
缺点:容易增加排便时间
同时有一点需要注意,有人在坐便器上看书看报,延长了如厕时间,从这个角度出发,增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿,坐便腹部朝下重力作用不明显,排空时间更长,腹部用力更多,也更加耗时。
3、结论
蹲便、坐便这两种排便姿势,各有优缺点,很难讲哪种姿势更为健康。选择时更多的是从个人习惯的角度出发。
年轻人,特别是排便不畅的年轻人,可以选择蹲便,更有助于排便,同时也能缩短如厕时间;
年纪较大的人,特别是本身患有心血管疾病的老人,优先选择坐便,可以减少排便腹腔压力,降低诱发心血管病的几率。
少吃辛辣:
有便秘的人,平时要避免吃太多辛辣刺激性的食物,如姜、葱、蒜、肉桂等热性调味品。
每天吃30克膳食纤维:
膳食纤维是肠道有益菌的“美食”,能促进有益菌生长壮大,还可以抑制有害菌繁殖,从而帮助维持肠道微生态平衡,促进肠道健康。蔬菜、水果、薯类、菌藻类、大豆类、全谷类是膳食纤维主要且丰富的食物来源。
世界卫生组织提倡每天吃30克膳食纤维,如每日吃100克粗粮加200克细粮,只能得到约6克纤维,500克蔬菜约10克纤维,250克水果约5克纤维,再加上一两大豆或其制品大概7克,加起来大概28克。当然膳食纤维也不是多多益善,努力朝着30克的目标努力就可。
喝水要足够:
摄入充足的水分才能够使得肠腔内保持有足够的水分软化大便,而便秘的人往往是粪便中的水分被过度吸收从而变得干硬难以排出。
对于正常男性而言,每天至少要喝进1700ml的水,女性至少1500ml,大概8杯左右。对于便秘患者而言更要增加水分的摄入,而且最好坚持每天清晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水,既可以润滑肠道内容物,也可以刺激大肠的蠕动,促进顺利排便。
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