阴气对我们的作用，主要是滋润、涵养，提供那些有形的物质资助。我们前面说，天气变凉了，身体能维持体温恒定，靠的是阳气；那现在如果是气温很高，超过40度了，体内仍然可以维持一个相对恒定的体温，那靠的，就只能是阴气了。晚上到了该睡觉的时间，有些人沾枕头就着，有些人翻来覆去也睡不着。这背后，也是阴气多少，在发挥作用。一个人阴精充足，就有能力去滋养心神；神得到很好的滋养，人才会安然入睡。
除此以外，我们的眼睛需要血液来滋润，我们的皮肤需要津液来滋养，我们的关节需要津液来濡润，我们的骨头需要阴精来濡养。身体的每一个部位，都离不开这些津液和精血的滋养。
如果细分一下的话，阴气可以大体区成三类：最表浅的，藏在皮肤、关节这些地方的，是津液；更深一层，濡养筋肉、脏腑的，是血液；最深的，能濡养骨头的，是精髓。具体内容，咱们在气血那节课上大部分都讲过了。
这里要补充的是，因为有了这些深浅的不同，所以各脏腑对阴气的意义就不太一样了。其中，最重要的是两个，肝和肾。道理很简单，肝藏血、肾藏精；而精和血，都是阴气里比较深层的物质，是阴的根本和核心。
生活中我们会发现，人和人的性情不太一样。有些人会比较暴躁，遇到事情会不冷静，动不动就发脾气、闹情绪。还有一些人呢，性情就比较平和，遇到事情会比较冷静的去应对，也不会动不动就发脾气。古人说“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，说的就是后面这种人。这样的人，我们会说他有修为，有涵养，对吧。那，是用什么东西来涵养的呀？不惊慌，靠的就是肾里藏的精；不发怒，靠的就是肝里藏的血。说到底，就是我们身上的阴精物质。
所以，阴和阳，看上去是一对性情相反的气。阳气看上去总是充满热情，像个红脸的汉子；阴气呢，就会很安静，像个白脸的书生。我们的身体，正是由这一对正气，一红一白，来共同维护的。我们就再举一个，阴和阳在一起合作的例子，出汗。中医对出汗的机理，有一句精辟的解释，叫做“阳加于阴谓之汗”。什么意思？说的是当我们体内的热太多了，需要排出去一些的时候，这些热就会作用在津液上，把津液当做载体，通过出汗的形式，排出去。
热，可以是跑两圈跑出来的，可以是喝一瓶酒积出来的 ，也可以是生病的时候，正邪交争打出来的。不管来源是什么，最终都变成了热，也就是阳气。而津液呢，能滋润，能流动，象水一样，也就是阴气。这样，有阴有阳，我们才能出汗。
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