寿命长短与身体健康有直接的关系,但身体是由诸多器官所组成的,也分为主次,简单点说就是有一些器官相对于其他脏器而言是相当重要的,起着主导的作用。对于女性而言,子宫、卵巢等是重要的器官,而男性则是肾。当肾出现异样的状况时,自身是无法察觉的,可以观察身体某个部位方可判断肾是否健康。
男性在20-30岁之间正是精气神最旺的时候,即使自身生活紊乱、饮食不规律等,这也不会使身体出现较大的问题,但年龄到了30岁以后,头发稀少、腰酸背痛、头痛等症状接二连三的出现,出现这些症状的原因主要与肾不断衰竭有关。从这些足以证明,肾与寿命的长短有直接的关系。
肾与寿命长短有直接的关系
如果除去其他因素的影响,人的自然寿命应该在100~175年之间。近些年来,人们的寿命普遍减短,主要原因是受诸多因素所影响。所以,种种因素影响人们很难尽享天年。尽管随着生活水平的提高,人们的平均寿命也有所提高,但始终难以达到理想的自然寿命,故而养生保健成为当下流行时尚的话题。那么如何避免病理性衰老,推迟生理衰老从而延长寿命呢?肾的保健至关重要,护养肾脏是关乎生命延续和生活质量的重中之重。
古人论养肾
1、养生法则
在古代,多数医者就编制出诸多养生的法则,这些法则不但具有延年益寿的作用,对于肾部的保健也是相当不错的,如“法于阴阳”、“和于术数”、“起居有常”、“饮食有节”、“劳逸适度”等养生重要法则。这些原则可谓是经久不衰,若不遵循此法则,不注重保养肾气,必然会导致未老先衰。
2、养生则为养肾
养生是人们一直所追求的,其方法有诸多,但人们只知道养生的主要目的是使身体健康,其实也是为了养肾。养生要强调养形,同时保养精、气、神,不断充养肾精,保持肾阴肾阳的平衡,维护肾气在人体中的调节作用。故而保养肾之精气是防止早衰、延年益寿的重要内容。
如何养肾
1、腰部按摩
按摩是养生最常见的方法,其见效越是较快的,也可以用这样的方法进行养肾。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,此运动可补肾纳气。
对腰部进行按摩的方法也是有多种,除了以上的方法之外,还有其它方法。方法是将两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
2、按摩涌泉穴
穴位按摩自古就受到多数人的推崇,至今也一直延续着。如果想要快速达到养肾的目的,可以按摩涌泉穴。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴能补肾、强身健康、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
穴位的按摩要遵守科学的方法,这才能在较短的时间里快速达到养肾的效果。涌泉穴按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下以上,以搓热双脚为宜,此法有强肾降火之功效。
结语:虽说现代比较倡导男女平等,但社会压力及家庭责任的重担还是落在男性的身上。所以,男性更要时刻关注肾部的健康。上文主要告诉大家肾与寿命的关系,简单点说就是肾的健康状况会直接影响人们自身的寿命。所以,想要自身真正达到延年益寿,最好先从养肾开始。养肾的方式有诸多,不要一味地补肾就乱服用养肾的补品,最好是以食疗的方式进行养肾。
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