[转载]（五）佛家养生功

带脉是人体唯一横状的经脉，比较难练，方法不正确，难见效果.

佛家养生功的带脉练法，相当巧妙，又极简单，带脉的练习有强腰壮肾的功效。

在道家功夫里面，同时能壮腰健肾的功法太多了，足见古人对固先天之本的重视。

这里介绍一个常重要的生活常识，即练习气功的人，走路时两手是要呈半握拳状态的，或轻握拳，不能将手指伸指，此虽极细小之动作，明白的人延年，不明白的人伤身短寿。

我初次拜访公孙宝师父时，师父就专门嘱咐我这一点。

普通人走路时，手指是张开的，当两手前后甩动时，人体内之气会自然地，从两手的十指尖甩出了体外，实在可惜，天长日久就伤身了，内气越强的人，甩出去的越多，有人在公园走路锻练身体，走一二个小时；回家后累得不行，跟甩手损耗内气有关。

两手半握拳，则气就甩不出去，十指尖名"十宣穴"，本是宣泄功能，导引功都是用动作来带动内气的，甩手动作正起到了这个作用，练功到一定程度的人，可以自已试一试就能体验到。

俗话说"外行看热闹，内行看门道"，真假的区别，有时很小。现在的气功武术，许多都有抡臂松肩法，如果两手是呈掌型的话，就实在是太误人了。

大家可看一看李藏山老先生的书＜达摩点穴秘功＞，上面有一个抡臂功的练法，是握拳进行的，一真一假就这点不同。

带脉功，不需要呼吸配合，人人都能练。