打坐静修方法·打坐的基本内容

打坐的基本内容

【打坐的基本内容】有：不动心、调息、破生死关。
　　　　
　　老人的话在继续：
　　初学打坐，一定从单盘开始练起，丹田没有气动，打坐只有痛的份。
　　要打坐时间能拉长，就要练习丹田成形，丹田气机有了，打坐就能渐入佳境。
　　丹田有点气，打坐时气不容易通达到脚，且单盘时膝盖也不柔软，不能与另一脚密合。
　　这时最重要的是气不够，不要紧，气血充足不是一天练成的，慢慢来，坚持打坐，每一天都有收获，日子久了，就缓解了。
　　初学静坐不要勉强坐太久，只要超过半小时就可以。
　　初炼静坐时多半无法双盘，以单盘为主。

如果腿很麻，可以另加坐垫，坐垫的稍高一些，会舒服点儿，能坐得久一些，如果坐垫太高或太矮；都会使神经紧张。
　　坐垫的软硬程度也必须适中，否则身体的不适，则影响静坐的心情和效果。
　　单盘坐到腿麻。而想继续打坐，可以稍微调整一下身体和呼吸，以不拆盘为原则。

静坐，杂念难消除，就无法得气，这里还有一个道家的手印要诀，如果手印得法，就能收到事半功倍的效果。
　　由于道教修炼的手印，自古以来都在师徒间秘密传授，因而世人罕知。你迟早是龙门派传人，我现在将其中要诀，详细公开于你。
　　听完了这句话，我的大脑一片空白，我从没有想过要做道家传人，我只想强身健体，减少病痛，没想过改变信仰。
　　道家师徒之间的秘传我不知道该不该学。老人看出了我的犹豫：不用紧张，不强迫你信道，只是你具备了一切学道的条件。
　　缘分是学道的基础，你与道的缘分很深，你的天赋高，而且有勤奋与吃苦精神，执着、坚持、忍耐和艰难的经历，这些都是普通年轻人不具备的。
　　勤奋是成就任何事业不可或缺的先决条件，不管你天资有多高，如果不勤奋那是绝对不能成功的，学道是个很坚苦的事，没有吃苦耐劳和坚持执着的精神，只会半途而废。
　　现在你找到了一套适合你的方法，这是顺其自然的事。