打坐的外部环境
这就要关注打坐前的准备工作、打坐的姿势、打坐对时间、地点等方面的要求了。
道家打坐的最佳时间是在子午卯酉四个时辰，子午时是阴阳交替的时辰，卯酉时与太阳升降秘切相关，打坐效果要好，需要与自然界相合。
关于对【外部环境】的要求，也要相当严格的。
（一）环境要比较安静。
做静功首要选择环境，最好是山林泉石之间，其次是郊外旷野。
市场里、声音喧哗吵闹的地方，都不合适，人声、车声、机器声、音乐声、戏曲歌唱声、小孩子哭叫声，都要尽量避免。
这样就容易使耳根清净，听神经不受刺激。这也是古时道观寺庙选择在风景优美而人迹罕见的地方的原因。
（二）空气要尽量保持清新。
四周空气要十分新鲜清洁，灰尘、煤烟、汽油味、厨房气、油膝、蚊烟香气、消毒药水等气味，都对打坐有防碍。
室内家具越简单越好。东西太多，容易发出不好的气味。
植物茂盛的地方，空气对人有益。
这样就是使鼻根清净，嗅神经不受刺激。
（三）光线要柔和、明暗适中。
古代修养家贵在阴阳调和，太明和太暗都不合适。
室内油漆、粉刷、窗帘等，宜用浅蓝色，或淡绿色，不能用大红色或纯白色，电灯光也不宜太亮。
房间尽量整洁、简单，不要有碍眼的东西，窗外望过去不要有讨厌的印象。这样就是使眼根清净，视神经不受刺激。
听着老人的话，第一次听说看似简单的打坐里面还有这么多要求。不由得环顾了一下这间古朴的书房，的确这个房间很合适打坐。
老人接着说：除了环境，饮食也需要注意，饮食要清淡，甜、酸、咸、辣，都要比平常所吃惯的口味稍为淡，白煮清蒸多一些，红烧煎炸要少，十分鲜味也不好。烟酒不沾。
这样就是使舌根清净，味神经不受刺激。
还有气候对打坐也有影响。
气候好，可以帮助工夫的进步；气候不好，就要使工夫发生障碍。
热到穿单衣还出汗，冷到穿厚棉衣还不觉暖，霉天潮湿气重，打坐也难见效。
狂风暴雨震雷闪电时，绝对不易打坐。天气热，不能开电扇，天气冷，不能烧火炉（当然暖气没有关系）。
用火炉不好，是消耗室内空气中的氧气。
没病的人，缺少氧气，有害健康，如果身体有病，再生火炉，再有天冷自然门窗关紧，火炉产生废气，那对打坐的人百害而无一利。
必须让外面空气能够进来。室内空气一定要流通，但不能让风直吹到人身上，打坐时全身毛孔开放，有直风进入，肯定会受风邪。
饭要少吃，尽量吃营养丰富的东西。含蛋白质的各种食物，对身体有益，但不能多吃，多吃有害。饭后不能马上打坐，最少要等一个小时之后。
联系客服
