（注意：在本图解中，女为甲方，男为乙方。）
甲、乙均预备式
动作 甲面向北、乙面向南，二人都脚伸直并步站立，相距约5米左右，都左手反握剑柄，使剑垂于左臂后面，剑尖朝上，右手五指并拢垂于右腿外侧。目视正前方（图1）。
要点 作预备式时，身体须中正不倚，虚灵顶动，气沉丹田、松肩垂肘，含胸拔背，神态安详、庄重，身心稳静安舒。
甲、乙均仙人指路
甲动作：
（1）两臂缓缓向两侧平举，高与肩平，右手握成剑指，手心朝上，然后上身随向右稍侧含胸，身体重心移于右腿、右腿屈膝半蹲，左腿屈膝脚尖虚点地面。同时左手反握剑，屈肘于右胸前，眼视左侧前方（图2）。
（2）上动不停，左手反握剑由右胸前向下、向左、经左膝前弧形直臂搂出，垂于身体左侧，剑尖朝上。同时，左脚向左侧前正西方进一步，接着右脚上一步，屈膝半蹲，左腿伸直成为右弓步，上身随向左转朝向正西方，右手剑指即由身体右侧屈肘经右耳根向前正西方伸直指出，高与肩平、手心向左，拇指一侧朝上。目视剑指（图3）。
乙动作：
（1）两臂缓缓向两侧平举，高与肩平，右手握成剑指，手心朝上。然后，上身随向右稍侧含胸，身体重心移于右腿，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝脚尖虚点地面，同时，左手反握成剑屈肘于右胸前。目视左侧前方（图2）。
（2）上动不停，左手反握成剑由右胸前向下，向左，经左膝前弧形直臂搂出，垂于身体左侧，剑尖朝上。同时左脚向左侧前正东方进一步，接上右脚一步，屈膝半蹲，左腿伸直成为右弓步，上身随向左转朝向正东方，右手剑指即有身体右侧屈肘经右耳根部向前正东方伸直指出，高与肩平，手心向左、拇指一侧朝上。目视剑指（图3）。
要点：
（1）剑指：食指和中指伸直并拢，无名指和小指屈于掌心，大拇指压住无名指和小指指甲。
（2）左手反握剑弧形搂出，右手剑指平伸前指和上步成为右弓步式的动作要配合协调，同时完成。
（3）弓步时，前腿承受身体重量的7/10，后腿承受身体重量的3/10.后腿伸直时，脚跟要踏实，忌拔跟。
甲、乙均回步握剑
甲动作 右脚向后退一步，屈膝半蹲。左腿随向后稍撤，微屈膝，脚尖点地成为左虚步，上身随向右转朝北。同时，左手反握剑由身体左侧随转体向右弧形绕行，屈肘停于右腰前，手心朝下，剑面仍贴附肘下，剑尖朝左（西），右手剑指随由前向后抽回，剑指变掌，手心向上，屈肘摆住剑把。目视前方（图4）。
乙动作 右脚向后退一步，屈膝半蹲。左腿随向后稍撤，微屈膝，脚尖点地成为虚步，在上身随向右向南之时，左手反握剑，由身体左侧随转体向右弧形绕行，屈肘停于右腰前，手心朝下，剑面仍附肘下，剑尖向左（东）、右手剑指随由前向后抽回、剑指变掌，手心朝上，屈肘握住剑把。目视前方（图4）。
要点：
（1）右脚向后退成左虚步，上身右转和左手交剑，右手握剑的动作要同时进行，配合一致。
（2）右手握剑把不可过紧，过紧则剑转动不灵，影响动作变化，握把松紧度以能将剑刺平，劈平为宜，同时手腕宜活，不显呆滞、僵硬为好。
（3）作虚步时，虚实一定要分明。脚尖点地不可用力，忌踩实。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武 宗｜天下武术宗成
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