簡明太极拳五大好處
一、健康長壽。
1,大家都知道嬰兒和小孩的身体十分柔軟,故之能快高長大,皆柔軟之功也;但人大了,身体就逐漸硬化,於是各種病痛來拆磨我們,到死了就如石頭一般硬。
2,大家都知道牙齒是很堅強的,舌頭是很柔軟的。但人到死了,很多沒有牙齒了,全是徦牙。而舌頭仍存在,可見太极拳中常說:柔軟勝剛強。也是老子最喜歡說的招牌金句。
3, 為什么女性比男性長壽?因為女性屬柔軟,而男性屬剛強啊,剛強易拆啊。
所以練太极拳其實是先向嬰兒學習柔軟也。
二、虛靜,無欲保健康長壽。
大家都知道嬰兒腦袋還未生合,故無憂無慮無慾,則能入靜,則能生機旺盛;太极拳第十要,要求“動中求靜”。能入靜對身体健康長壽有莫大裨益也。
三、延長低頭駝背時間(延遲衰老)
人老了就因骨質松疏,就慢慢變得彎腰低頭。而太极拳第一要,要求“虛領頂勁”。這“虛領頂勁”呢,就是意想天上垂下一條無形的線系在頭頂百會穴處,把我們身体拉直,使我們身体易放松;醫院內被吊著的膠做人体骨架,輕輕一碰,它就擺動,多垂直多柔軟啊。
經常練太极拳,因放松之故,可使骨髓緩慢流失;骨頭因內有骨髓,則會減小或避免骨質松疏。
四、常練太极拳,可減少老人摔跌,骨拆。
太极拳要求“立身中正安舒”、“分虛實”;所以一來雙腿有力,二來中定好。就能避免摔跌,或減小摔跌。
香港政府早在十多年前,因為老人摔跌而骨拆,付出巨大的醫療費;於是比較多種運動,選擇太极拳。經多位太极拳名師研究出適合老年人練習的“太极十式”。在40多個公園內,派人免費教導老人練習“太极十式”;經過三年,老人摔跌而骨拆率減小35% ,香港政府因而節省了35% 醫療費。
五、常練太极拳,可极大吸收營養。
練習太极拳,主宰於腰,不仃地左轉右轉、加之呼吸令橫隔膜不仃地上升下降,所以白飯青菜羅白也能吸收營養。
8-17-2012
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