簡明太极拳五大好處

一、健康長壽。

1，大家都知道嬰兒和小孩的身体十分柔軟，故之能快高長大，皆柔軟之功也；但人大了，身体就逐漸硬化，於是各種病痛來拆磨我們，到死了就如石頭一般硬。

2，大家都知道牙齒是很堅強的，舌頭是很柔軟的。但人到死了，很多沒有牙齒了，全是徦牙。而舌頭仍存在，可見太极拳中常說：柔軟勝剛強。也是老子最喜歡說的招牌金句。

3, 為什么女性比男性長壽？因為女性屬柔軟，而男性屬剛強啊，剛強易拆啊。

所以練太极拳其實是先向嬰兒學習柔軟也。

二、虛靜，無欲保健康長壽。

大家都知道嬰兒腦袋還未生合，故無憂無慮無慾，則能入靜，則能生機旺盛；太极拳第十要，要求“動中求靜”。能入靜對身体健康長壽有莫大裨益也。

三、延長低頭駝背時間(延遲衰老)

人老了就因骨質松疏，就慢慢變得彎腰低頭。而太极拳第一要，要求“虛領頂勁”。這“虛領頂勁”呢，就是意想天上垂下一條無形的線系在頭頂百會穴處，把我們身体拉直，使我們身体易放松；醫院內被吊著的膠做人体骨架，輕輕一碰，它就擺動，多垂直多柔軟啊。

經常練太极拳，因放松之故，可使骨髓緩慢流失；骨頭因內有骨髓，則會減小或避免骨質松疏。

四、常練太极拳，可減少老人摔跌，骨拆。

太极拳要求“立身中正安舒”、“分虛實”；所以一來雙腿有力，二來中定好。就能避免摔跌，或減小摔跌。

香港政府早在十多年前，因為老人摔跌而骨拆，付出巨大的醫療費；於是比較多種運動，選擇太极拳。經多位太极拳名師研究出適合老年人練習的“太极十式”。在40多個公園內，派人免費教導老人練習“太极十式”；經過三年，老人摔跌而骨拆率減小35% ，香港政府因而節省了35% 醫療費。

五、常練太极拳，可极大吸收營養。

練習太极拳，主宰於腰，不仃地左轉右轉、加之呼吸令橫隔膜不仃地上升下降，所以白飯青菜羅白也能吸收營養。

8-17-2012