六、体质类型:气郁体质
机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成'气郁'。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。
【表现特征】:神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐;多愁善感,忧郁,焦躁不安;经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠;容易受到惊吓,遇事容易感到害怕;舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛。
【养生要点】:防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
调养方式
1、宜宽胸理气,多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、小麦、海带、萝卜、金橘等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
4、起居宜动不宜静,应尽量增加户外活动。
5、居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。
七、体质类型:血瘀体质
血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
血瘀体质的人群全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块。
【表现特征】:典型的瘀血体质,形体偏瘦者居多;血瘀体质者皮肤干燥较多见,皮肤干燥常引起骚痒,瘙痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。
【养生要点】:行气活血、防肿瘤、中风、胸痹等疾病
调养方式
1、宜吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。
2、保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
八、体质类型:痰湿体质
当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或过去瘦弱现在肥胖的人。
【表现特征】:体形肥胖,腹部肥满而松软,容易出汗,经常感觉肢体酸困沉重、不轻松。脸上一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔厚腻。
【养生要点】:化痰祛湿,防中风、胸痹等疾病
调养方式
1、饮食应以清淡为主,多食海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
2、可服用化痰祛湿方。
3、居住环境宜干燥而不宜潮湿,衣着应透气散湿。
4、平时多进行户外活动,经常晒太阳或进行日光浴;长期坚持运动锻炼,并根据自己的具体情况循序渐进。
九、体质类型:特禀体质
特禀体质是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。此类人群在过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
【表现特征】:有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
【养生要点】:防哮喘、皮肤疾病
调养方式
1、饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理,多吃益气固表的食物。
2、少吃荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
小编提醒:如果您符合以上哪种体质特征,就说明您属于该体质。但是要知道,有些人的体质类型不只局限于一种。要想准确全面地辨识自己的体质,可以适当参考其他八种类型的体质特征。
本文所提到的药方如需使用,请在医师指导下进行。
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