0～3 岁宝宝喝多少才够？超过这个量会影响娃的健康

宝宝喝奶，喝多了有危害

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李靓莉老师说，不管是母乳还是牛奶，虽然好但含铁低，宝宝喝奶喝多了，会影响宝宝对其他食物的铁摄入，出现缺铁性贫血的风险。

添加辅食后的宝宝，特别是 1 岁以后的宝宝，奶喝的太多，会影响正常的进食，因为宝宝的胃容量有限，奶多了，留给辅食和饭的空间就会小了，宝宝更容易偏食和营养不量。

——我家娃喝奶不影响吃饭，多喝点儿不要紧吧？

有的孩子会「把奶当水喝」，这样其实也不建议，因为营养摄入过多，会造成过度喂养，变成「超重宝宝」。

对于 0～3 岁的宝宝的喝奶上限，我建议是：

0～6 个月的宝宝，日奶量不要超过 1000mL；

6～12 个月的宝宝，日奶量不要超过 800mL；

1～3 岁的宝宝，日奶量不要超过 500mL。

奶不是越多越好，那不同年龄的宝宝到底怎么喝奶才科学？我们具体来说说。

0～6 月：奶是全部营养来源

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