锌是宝宝成长发育过程中必不可少的微量元素之一，缺乏锌会影响宝宝身体和智力的发育。春末夏初，宝宝出汗量大，容易造成锌的流失，所以爸爸妈妈们要将补锌重视起来啦！
可能许多爸妈并没有意识到缺锌的严重性，那么雨妈首先为你们科普一下，缺锌究竟会对孩子造成哪些危害？
①食欲下降。出现挑食、厌食、拒食，大点的孩子还会表示没有饥饿感。
②异食癖。爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
③生长发育迟缓。身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
④免疫力低下。经常感冒发烧，反复呼吸道感染。出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
⑤影响智力。多动、反应迟钝、注意力不集中、学习能力差。
⑥皮肤毛发异常。皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹；头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝，尤其是初乳中的锌含量尤为丰富。如果宝宝是人工喂养的，妈妈则需要按时给宝宝添加辅食，同时注意补充含锌丰富的食物。
据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。因此，补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物，如：牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。
食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。同时，食物过度加工会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的宝宝往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，这个时候必须药物补充。目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。
钙锌不能同补，主要是因为钙会抢占锌的载体，从而影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔 30 分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。同时，锌虽对宝宝生长起着重要的作用，但如果摄入过多也会造成中毒，诱发缺铁、缺铜、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等，因此补充一定要适度。
只要孕期宝妈及时补锌了，宝宝6个月时添加辅食了，且宝宝的饮食一切正常，一般来说宝宝是不会缺锌的。家长切不可因为看完上述讲解就盲目给宝宝补锌，孩子是否缺锌，医生说的算！
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