秋季早晚温差大，教你一招，让宝宝睡觉不着凉的小妙招！

那就记住下面的要点吧：

①可以抹宝宝的手脚、后颈、后背部位，来判断冷热，温热最佳；

②穿合适的睡衣和睡袋能有效防止宝宝着凉；

③别给宝宝盖太厚、硬的被子，更不能跟大人同盖；

④被子太热；环境太吵、太闷；宝宝睡前太兴奋都会导致宝宝踢被子；

⑤想要防止宝宝踢被子，可以用夹子、扣子、松紧带固定（具体方法见文末）。

如果你还想了解更多细节

那么接着往下看吧：

被子盖多少足够？

宝宝还小，不会开口向妈妈表达自己是冷还是热的，那妈妈要通过什么，来判断宝宝的衣服是否够暖呢？记住下面3个方法吧：

① 摸手脚。如果宝贝的小手小脚摸起来不凉，说明宝贝的衣服薄厚是合适的。

② 摸后颈。宝宝的后颈往往可以反应全身平均温度，如果宝宝的后颈是温温的且无汗，那么宝宝的穿衣厚度是OK的。

③ 摸后背。宝宝穿多了后背容易出汗，家长也可以通过摸宝宝后背的方式判断孩子的衣服有没有穿多。

宝宝被子有哪些要求？

（1）单独的小被子

美国儿科学会（AAP）建议，婴儿与父母同室不同床，可以把小朋友的床放在离爸妈比较近的位置，能够互相看到、摸到。所以，宝宝应该有自己的小被子。

就算是特殊情况需要跟家长同床睡的宝宝，也不能跟家长用一床被子。因为大人的被子对宝宝来说太沉了，很可能对宝宝造成高热和缺氧，引起危险。

（2）尺码材质要求

宝宝被子的大小，最好与婴儿床的大小相符合，不要太大或太小。而且，被子的厚度也应适宜，不能太厚，以免造成宝宝体温过高，影响身体代谢。

床单、被套应该选择柔软、舒适、耐洗、浅色、无刺激、透气性好的纯棉面料，用开水洗烫再在阳光下晒干后给宝宝使用。为了方便换洗，至少需要准备2~3个被套。

棉胎应以柔软、通气性强的新棉胎为主。如果棉被或毯子有脱线，一定要将线头剪掉，防止宝宝手脚被缠住。另外包裹宝宝的毯子应该选择较薄的棉毯，既透气又轻薄，宝宝才会舒服。

（3）睡袋毯子不能少

宝宝的被子随着季节变化而更换，天气热的时候，可以给宝宝准备一个小毯子，天气转凉的时候可以给宝宝盖一条薄被，冬天冷的时候再多加一层。

除了被子、毯子外，也可以给宝宝准备袖子可拆卸的睡袋，可以轻松应对宝宝各种奇葩的睡姿，宝宝踢被子也不用再担心了。睡袋的材质也应该选择，柔软、纯棉、透气性好的。

预防踢被小妙招

1.用小夹子或安全别针固定被子。很简单，只要在宝宝睡着后，用平夹子或者安全别针固定住（床垫、床栏）宝宝被子的4个脚，但是一定要留有足够空间给宝宝翻身哦；

2.给被子上订个小扣子。就和睡袋一个道理，把宝宝的小毯子卷起来（要注意留足够的空间），在重合的地方订个小扣子就好了；

3.巧用松紧带（这个没试过），教程在下面，但是注意别绑的一定要越松越好。

雨妈强调

好的睡眠质量有利于宝宝的大脑发育和身体发育。所以家长们一定要重视宝宝的睡眠，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。对于被子的选择也一定要适合宝宝的需要和成长，懂得灵活变通。

最后雨妈还要再强调一点就是：宝宝的被子要定期拿到太阳下晒一晒，这样既能杀菌，还可以让宝宝睡得更舒服！

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