春节将至，又快到全家团聚的日子了，每逢团聚，就离不开宴席，暴饮暴食、过度饮酒、饮食不注意卫生等不健康习惯一一显露。
想过好年该如何准备？先看看再说
日常中，很多人如厕之后，发现它不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁屁！
如果是周末，他们费力的上完了厕所，还可能继续懒床不起，如果你再继续观察下，他们多半伴有嗜睡，困乏无力，满脸油光，浑身黏糊糊等等症状。
这正常吗？还是说明身体有问题
现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
当湿气遇上大吃大喝的春节，
就犹如干柴遇上烈火了
中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。
湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
为什么湿气会引起多疾病？
让我们先来看看湿气的典型症状：
大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）
一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因脾虚是导致肥胖的主因）
胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）
机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
而祛湿，就是要解决人体的多个问题，但普通的红豆薏米，是似乎无法满足需求。
湿气的判断还有3个简便的方法：
舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
头发爱出油、面部油亮。
浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
网友亲身经历
因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条都符合。
最终把湿气缠身这个难题给解决了。
一个食疗除湿气的方子，说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天。
方子组成：赤小豆、薏仁、茯苓、燕麦、莲子、山药、芡实7味配方组成。
这是祛湿气经典有效的一个方子。和普通的红豆薏米比起来，多了好几味食材，效果强大了很多。
别怕麻烦，以上赤小豆、薏米仁、燕麦、山药、莲子、芡实、茯苓按比例2:2:2:2:1:1:1煮粥，一定要煮成粥，或者偷点懒用豆浆机打成“米糊”喝，再简单就是磨成粉，开水冲泡喝。食疗的同时，也别忘了灸一灸
祛湿，一个非常有效的方法就是艾灸，尤其是用我们自制的中药艾条施灸，会有事半功倍的效果。
中药艾条，在三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。
现有直径2厘米和3厘米两种（长度都是20厘米）
艾条选好，我们来看看具体怎么灸吧
【祛湿灸法】选取关元、中脘、丰隆、承山、解溪、足三里，采用温和悬灸，每个穴位15到20分钟。
以上灸时注意避风保暖，灸后别着凉，别立即洗澡。
艾灸治疗此类问题，安全且效果明显，唯一的问题在于是否能坚持的住。
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