掐掐趾甲边角和趾尖，扼制兴奋入梦乡

昨天夜晚，我9点半躺到床上，揉揉脐推推腹，渐渐地入梦乡了。然而手机铃声唤醒了我，一看时间22:02，来电显示“号码不祥”，啊，是远在英国的女儿来电，赶紧接通了。电话中她向我报了平安以及这几天的忙碌情况，问候我的身体；我也嘱咐她，身体健康要摆在第一位。我们互相牵挂，说不尽的思念。

挂了电话，脑子一直处于兴奋中，迟迟不能入睡，这怎么行！良好的睡眠是滋养气血的关键环节，千万不能让自己兴奋得长时间失眠了。这时我想起了前几天观看BTV的养生堂节目《长寿指中求》中介绍的催眠的方法 ，决定试试，于是，我干脆坐起身，披上外套，用两只手的食指和拇指同时掐每个脚趾内外侧的趾甲角旁的穴位，掐完趾甲角边，再用拇指掐趾尖。不管是趾甲角边还是趾尖，有几处掐下去，疼得我直哆嗦，咬牙坚持，狠心掐下去，每处20下，趾尖还没有掐遍，就睡意浓浓，一躺下就睡着了。

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奉上参考资料：

针对神经衰弱、失眠多梦的人，庞老的老师——近代名医曹锡珍有一个特殊的经验穴：睡前掐掐位于足部第二个脚趾外侧的历兑穴。如果多做恶梦，曹老也有办法：足部大脚趾的两侧角，睡前分别掐。