其实,MM们在夏季对身体的滋补调理更要被重视起来,因为夏季阳盛阴衰,“滋阴补气”尤其重要。为了让亲们健康的度过苦夏,百合建议大家可以多多尝试一些增进食欲、滋补又不会发胖的汤汤水水,每天来一小碗,美容养颜,营养足够,轻松让亲拥有迷人好气色!
山药银耳陈皮蜜汁水的做法:
材料:银耳半朵、山药15克、陈皮10g、红薯200克、蜂蜜适量、点缀少许枸杞
准备:山药洗净泡软;银耳泡软摘洗、去根、撕成小朵;陈皮略泡、洗净;红薯去皮,洗净切片,用清水泡30分钟,除去里边的淀粉成分。
方法:
1,将山药、银耳放入锅中加水煮沸,
2,下入红薯、陈皮用小火煮至红薯软烂,
3,关火放入枸杞子,
4,喝的时候调入适量蜂蜜。
功效: 强筋健体,润肠健胃。食欲不佳的亲们,常饮此糖水能令食欲大振。滋补气血、靓丽容颜就在这甜滋滋的杯饮里,悠悠的享受着酷热中的那份清爽·····
山药:
“温补而不骤,微香而不燥”。具有健脾补胃助消化、养肺止咳补虚弱的作用。山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,辅助稳定血糖值。
陈皮:
味辛苦、性温,具有温胃散寒、理气健脾的功效,适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症。
蜂蜜:
具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,还有多种维生素和有机酸,因此蜂蜜被称为“血清之王”。
银耳:
性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺,还能增强人体免疫力。
枸杞子:
能清火明目,用于缓解阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等作用很好。枸杞含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等,营养成分十分丰富。
生活小贴士:
红薯能补虚益气,强身固肾,滋润肠胃。
热射病:是由高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量大量积蓄,出现高热、昏迷等症状。并非只有长期曝晒的人才会患热射病,年老体弱气虚的人,长期处于闷热的环境中,也有患此病的可能。