其实，MM们在夏季对身体的滋补调理更要被重视起来，因为夏季阳盛阴衰，“滋阴补气”尤其重要。为了让亲们健康的度过苦夏，百合建议大家可以多多尝试一些增进食欲、滋补又不会发胖的汤汤水水，每天来一小碗，美容养颜，营养足够，轻松让亲拥有迷人好气色！
山药银耳陈皮蜜汁水的做法：
材料：银耳半朵、山药15克、陈皮10g、红薯200克、蜂蜜适量、点缀少许枸杞 
准备：山药洗净泡软；银耳泡软摘洗、去根、撕成小朵；陈皮略泡、洗净；红薯去皮，洗净切片，用清水泡30分钟，除去里边的淀粉成分。
方法：
1，将山药、银耳放入锅中加水煮沸,
2，下入红薯、陈皮用小火煮至红薯软烂,
3，关火放入枸杞子,
4，喝的时候调入适量蜂蜜。
功效： 强筋健体，润肠健胃。食欲不佳的亲们，常饮此糖水能令食欲大振。滋补气血、靓丽容颜就在这甜滋滋的杯饮里，悠悠的享受着酷热中的那份清爽·····
山药：
“温补而不骤，微香而不燥”。具有健脾补胃助消化、养肺止咳补虚弱的作用。山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，辅助稳定血糖值。
陈皮：
味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症。
蜂蜜：
具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。
银耳：
性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，还能增强人体免疫力。
枸杞子：
能清火明目，用于缓解阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等作用很好。枸杞含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富。
生活小贴士：
红薯能补虚益气，强身固肾，滋润肠胃。
热射病：是由高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量大量积蓄，出现高热、昏迷等症状。并非只有长期曝晒的人才会患热射病，年老体弱气虚的人，长期处于闷热的环境中，也有患此病的可能。
