夏季便秘按手腕

每到夏季，人体三焦火热炽盛，再加上出汗较多，特别容易引起便秘。常表现为排便费力，欲便不得便，或艰涩不畅，胸胁痞满，腹部胀痛，嗳气频作。中医认为，这都是三焦传导功能失司所致，选用支沟穴治疗此症效果不错。

支沟穴为手少阳三焦经穴，位于手背上方，腕横纹中点上3寸处（用自己的手从腕横纹向上衡量4横指）。按摩支沟穴能泄三焦火热，使三焦气化复常，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘自愈。《玉龙歌》记载：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”

用拇指分别点按对侧的支沟穴，力度由轻到重，直至感觉有酸麻胀痛为宜，每次按摩10分钟，每日2次。长期坚持按摩此穴，通便效果更佳。