更年期女人补钙不可少
更年期的女性由于缺少雌激素,所以骨骼的的钙量流失是非常严重的。骨质疏松是女性更年期的常见病,所以对于更年期的女性来说,保持足够钙的摄入是必须的。这一过程是从进入更年期开始的,所以掌握补钙的原则是很重要的。那么应该怎么补钙呢?请看本文的案例。
静儿是我中学同窗好友的女儿,考上了我所在城市的一所大学,今天特地受她母亲之托来看望我。听她描述了一些对大学生活的美好向往后,我问起了她母亲的状况,静儿明亮的眼里闪过一丝忧虑:“我妈妈最近身体不太好,常常腰酸背疼,偶尔还会有小腿抽筋,脾气也比以前暴躁得多,可能是到了人们常说的更年期吧。妈妈自己也挺愁的,不知道该怎么办。你说,我妈不会有什么事吧?”
我告诉她,对于40多岁的女性来讲,更年期也就是绝经期,体内雌激素水平大幅度降低,这就会影响人体的许多正常机能。如果不重视这个时期的保健、不采取相应措施的话,现在看起来没什么大事,等老了,就会发生一系列较严重的疾病。
“阿姨,你是医生,那您说我妈怎么办才好啊?”静儿一脸的焦急和茫然。
我摸了摸她的头,安慰她道:“你先别急,更年期的女性一方面可以补充一定量的雌激素;另一方面要积极补钙,以预防更年期以后有可能发生的多种疾病,最常见的就是骨质疏松症,因为它会导致骨折,所以现在的人们都比较重视它。”
“怪不得我奶奶只是崴了一下脚,就骨折了。”
“所以说你妈妈现在就要警惕了,我建议她现在就开始服用钙剂,另外最好到医院做一个全面的身体检查。”
“我妈以前也吃过一段时间的钙剂,后来她说便秘,就不愿再吃了。”
“便秘,可分为器质性便秘和功能性便秘,前者是由于排便器官(结肠、直肠和肛门)病变所引起,后者则是由于进食过少或食品过精,缺乏食物残渣对直肠的刺激和排便习惯受到干扰,或是由于精神因素、生活规律改变等造成的。你妈妈的便秘可能是服用了无机钙后的胃肠道反应,你可以让她试用一下乐力氨基酸螯合钙。它不同于一些传统钙剂,不会产生氢氧化钙沉淀,从而避免在胃肠道产生副作用;同时它含有维生素D3以及人体必需的多种微量元素。服用方便,一天一粒,比较适合长期补钙的中老年人。”
静儿的眉头舒展了,高兴地说道:“太好了,这下我妈不用愁了!”
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