更年期女人补钙不可少

来源:家庭医生在线 2012-12-24

更年期的女性由于缺少雌激素，所以骨骼的的钙量流失是非常严重的。骨质疏松是女性更年期的常见病，所以对于更年期的女性来说，保持足够钙的摄入是必须的。这一过程是从进入更年期开始的，所以掌握补钙的原则是很重要的。那么应该怎么补钙呢？请看本文的案例。

    静儿是我中学同窗好友的女儿，考上了我所在城市的一所大学，今天特地受她母亲之托来看望我。听她描述了一些对大学生活的美好向往后，我问起了她母亲的状况，静儿明亮的眼里闪过一丝忧虑：“我妈妈最近身体不太好，常常腰酸背疼，偶尔还会有小腿抽筋，脾气也比以前暴躁得多，可能是到了人们常说的更年期吧。妈妈自己也挺愁的，不知道该怎么办。你说，我妈不会有什么事吧？”

    我告诉她，对于40多岁的女性来讲，更年期也就是绝经期，体内雌激素水平大幅度降低，这就会影响人体的许多正常机能。如果不重视这个时期的保健、不采取相应措施的话，现在看起来没什么大事，等老了，就会发生一系列较严重的疾病。

    “阿姨，你是医生，那您说我妈怎么办才好啊？”静儿一脸的焦急和茫然。

    我摸了摸她的头，安慰她道：“你先别急，更年期的女性一方面可以补充一定量的雌激素；另一方面要积极补钙，以预防更年期以后有可能发生的多种疾病，最常见的就是骨质疏松症，因为它会导致骨折，所以现在的人们都比较重视它。”

    “怪不得我奶奶只是崴了一下脚，就骨折了。”

    “所以说你妈妈现在就要警惕了，我建议她现在就开始服用钙剂，另外最好到医院做一个全面的身体检查。”

    “我妈以前也吃过一段时间的钙剂，后来她说便秘，就不愿再吃了。”

    “便秘，可分为器质性便秘和功能性便秘，前者是由于排便器官（结肠、直肠和肛门）病变所引起，后者则是由于进食过少或食品过精，缺乏食物残渣对直肠的刺激和排便习惯受到干扰，或是由于精神因素、生活规律改变等造成的。你妈妈的便秘可能是服用了无机钙后的胃肠道反应，你可以让她试用一下乐力氨基酸螯合钙。它不同于一些传统钙剂，不会产生氢氧化钙沉淀，从而避免在胃肠道产生副作用；同时它含有维生素D3以及人体必需的多种微量元素。服用方便，一天一粒，比较适合长期补钙的中老年人。”

     静儿的眉头舒展了，高兴地说道：“太好了，这下我妈不用愁了！”