小芳引用“足厥阴肝经”,来回答一下这个问题
主要涉及四个穴位:章门穴、太冲穴、大敦穴、期门穴
1.养护肝脏器官
这个很容易理解,就是养护我们体内的肝脏,它为肠道提供胆汁,帮助消化;还将维生素、蛋白质等营养物质进一步分解;并且对食物中有害的毒素进行解毒。
2.养护“肝”系统
这个是中医上的“肝”:它并不是单一的生理器官,而是一个“系统”。
这个系统负责:疏通、舒畅,保持身体气机畅达;人体气血运行、贮藏血液、调节情志等,当然,包括我们体内的肝器官。
足厥阴肝经上,有14个穴位,今天和大家说说最常用的其中4个,这4的在足厥阴肝经上也有待代表作用。
1.章门穴:疏肝健脾、理气散结
轻松取穴:章门穴位于侧腹部,在第十一肋游离端的下际,侧卧,举臂取之。
作用:
此穴为脏会穴,统治五脏疾病。
在消化方面对“消化不良,腹痛腹胀,肠炎泄泻,肝炎黄疸,肝脾肿大,小儿疳积”有很好作用。平时,我们可以多敲打章门穴,以此促进胆汁分泌,胆汁丰富了,人体消化能力就会增强。
操作方法:
这个穴位最合适的方法就是敲打,一次敲打200下。
2.太冲穴:人体自带的“牛黄”
轻松取穴:太冲穴位置足背侧,在第一第二趾骨之间,它们的结合部位往脚腕方向有一个凹陷,这个凹陷就是。
作用:
太冲穴是足部穴位中的大穴;还是肝经上最值得敬畏的穴位,所有肝经所致疾病都与它有关。
简单理解的话,它就好比是中药里的“牛黄”,具有:清热开窍,凉肝息风的作用。
平时人们容易“肝火旺”,通过太冲穴可以实现降低肝火的作用。
操作方法:
太冲穴适合“拇指按揉”,力度沉稳一些,一次5分钟。
3.大敦穴:疏通肝气,散去闷气
轻松取穴:大敦穴在拇指末节外侧(靠近二趾一侧),距离脚趾甲0.1毫米,非常近。
作用:
现在生活压力大、工作节奏快,感觉疲惫、倦怠,没有精神;如果在中年遇到这种情况,就要试试大敦穴了。它是“肝经”的起始处,对于消除急躁心理、疏通肝气,有着重要作用。
操作方法:大敦穴按压起来也有点疼,建议采用艾灸的方法,一次艾灸15分钟。
4.期门穴:肝脏的止疼穴
轻松取穴:位于乳头垂直正下方,第6肋骨间隙,取穴时候,平躺比较容易找到。
作用:
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。它对于我们的西医上的肝功能,有很好的促进作用。
操作方法:
建议艾灸或者掌心搓揉
采取艾法,一次15分钟;也可以采取掌心搓揉,这是疏泄肝胆的好方法。
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