养肝，分为两种养护对象

1.养护肝脏器官

这个很容易理解，就是养护我们体内的肝脏，它为肠道提供胆汁，帮助消化；还将维生素、蛋白质等营养物质进一步分解；并且对食物中有害的毒素进行解毒。

2.养护“肝”系统

这个是中医上的“肝”：它并不是单一的生理器官，而是一个“系统”。

这个系统负责：疏通、舒畅，保持身体气机畅达；人体气血运行、贮藏血液、调节情志等，当然，包括我们体内的肝器官。

足厥阴肝经上的“四大穴位”

足厥阴肝经上，有14个穴位，今天和大家说说最常用的其中4个，这4的在足厥阴肝经上也有待代表作用。

1.章门穴：疏肝健脾、理气散结

轻松取穴：章门穴位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际，侧卧，举臂取之。

作用：

此穴为脏会穴，统治五脏疾病。

在消化方面对“消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积”有很好作用。平时，我们可以多敲打章门穴，以此促进胆汁分泌，胆汁丰富了，人体消化能力就会增强。

操作方法：

这个穴位最合适的方法就是敲打，一次敲打200下。

2.太冲穴：人体自带的“牛黄”

轻松取穴：太冲穴位置足背侧，在第一第二趾骨之间，它们的结合部位往脚腕方向有一个凹陷，这个凹陷就是。

作用：

太冲穴是足部穴位中的大穴；还是肝经上最值得敬畏的穴位，所有肝经所致疾病都与它有关。

简单理解的话，它就好比是中药里的“牛黄”，具有：清热开窍，凉肝息风的作用。

平时人们容易“肝火旺”，通过太冲穴可以实现降低肝火的作用。

操作方法：

太冲穴适合“拇指按揉”，力度沉稳一些，一次5分钟。

3.大敦穴：疏通肝气，散去闷气

轻松取穴：大敦穴在拇指末节外侧（靠近二趾一侧），距离脚趾甲0.1毫米，非常近。

作用：

现在生活压力大、工作节奏快，感觉疲惫、倦怠，没有精神；如果在中年遇到这种情况，就要试试大敦穴了。它是“肝经”的起始处，对于消除急躁心理、疏通肝气，有着重要作用。

操作方法：大敦穴按压起来也有点疼，建议采用艾灸的方法，一次艾灸15分钟。

4.期门穴：肝脏的止疼穴

轻松取穴：位于乳头垂直正下方，第6肋骨间隙，取穴时候，平躺比较容易找到。

作用：

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。它对于我们的西医上的肝功能，有很好的促进作用。

操作方法：

建议艾灸或者掌心搓揉

采取艾法,一次15分钟；也可以采取掌心搓揉，这是疏泄肝胆的好方法。

我是小芳，头条健康领域原创作者

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