传统中医认为，常对身体特定穴位进行按摩，可有效的护肝降火，起着保健养生的作用。
下面我们就为大家来介绍，肝郁脾虚的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。
各大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压，每次10-15下，想到就随时按，会有意想不到的收获。
一、足三里穴
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
足三里，属足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要'理上'，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要'理中'，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫'理下'。
二、三阴交穴
位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。
功效：补肝健脾、滋阴通经及益气活血。
是脾经、肝经、肾经交会处。属于足太阴脾经。
三阴交穴是保健大穴之一，经常按摩艾灸三阴交穴可以调理脏腑活经血，具有保健和胃化湿，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。有“女人穴”之称。
三、大敦穴
位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
功效：疏通肝经、清肝明目及理气醒脑。
脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。
因此指压“大敦”的话，能是头脑清晰、眼睛明亮。
指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性，因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。
四、太冲穴
位置：位于大脚趾和第二个脚趾之间，从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推的凹陷处。
功效：如果按压太冲穴时出现胀痛，则说明你的肝经出现了问题，表现为情绪易急躁，爱发脾气；或者情绪易低落，爱生闷气。
通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪。太冲穴的反射区为胸部，按压也可疏解心胸的不适感。
用力应以适度微痛为宜，循序而进。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴按4-5分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。
肝气的肃清、理顺会是整个人变得积极而乐观，现代人常常愁眉苦脸、唉声叹气其实也都是肝气郁结的表现，希望大家平日里多按摩这几个穴位，疏肝理气，笑容满面。
联系客服
