不知道你有没有这样的感觉？明明睡够了8个小时，可身体还是疲乏无力，精神萎靡昏昏沉沉。昂贵的保养品，每天也有认真的涂涂抹抹，可脸色还是暗黄没有光泽，其实这都是体内湿气重引起的。脾胃主水，湿气过重很容易扰乱正常的脾胃机能，造成气血不足皮肤差。
湿气重导致气血不足时，身体会有哪些症状表现？
1、表现在眼睛上，眼白的颜色会发黄变浑，带有血丝；或者眼袋增大，常常有眼干、眼涩的情况出现。
2、表现在皮肤上，肤色会变得暗淡发黄，肤质也会变糙变差，并且有色斑、暗斑的问题出现。
3、头发也会大受影响，这时乌黑发亮的头发会变得干枯分叉，色泽变得暗淡泛黄，甚至会出现变白脱落的情况。
4、女性还会导致月经不调、妇科炎症的问题；或者，在精神状态方面，会变得精神萎靡，头脑昏昏沉沉，睡眠质量也会大幅下降。
湿气过重会加快女性衰老的速度，那怎样预防这些情况的出现呢?
1、饮食调养，五红汤缓解湿气加重
食材：枸杞，红枣，红皮花生，红糖，红豆。桂圆肉有安神，补气血的功效，也可以适当添加些桂圆
做法：把红豆，红皮花生，红枣，枸杞洗净。把所有材料放入无水无油的锅里，加热水浸泡一晚上。早上加入桂圆肉，红糖一起熬煮，煮至豆子软烂就可以吃啦。
功效：补气养血、健脾暖胃、美容养颜
2、中药调养，中药外用彻底根除湿气
中医认为祛湿还是要从根源解决，《中国中医》上刊登过一款祛湿名方—白香御湿，主要由霍香、茯苓、白术等十几味中草药炮制而成，诸药相配，共奏燥湿运脾，行气和胃之功，坚持使用2-3个周期，即可根除体内顽固湿气。
3、运动养生，预防湿气进入身体
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体。
4、经络疗法，穴位按摩增强免疫力
取穴：足三里
位置：外膝眼下四横指、胫骨边缘位置，以右腿为例，弯曲右腿，食指放在膝眼处，四指并拢，小指位置就是该穴位。
按摩方法：用拇指在该穴做上下、旋转、点压按揉，每次5～10分钟，每天3～5次，按压时以出现酸、麻、胀、痛感为好。
功效：补脾健胃、增强免疫力，同时还能消除疲劳、提高睡眠质量。
有湿气的人常喝枸杞、红枣、花生、红糖、红豆做的五红汤，尤其是在冬季，能缓解体内湿气。但是对于湿气较严重的人来讲，还是要彻底根除体内湿气，防止进一步危害身体健康，同时也要多加运动，提高身体免疫力，这样才能养好气色，皮肤也会好，还能越来越年轻。
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