膝关节处的滑膜是人体中最大并且最多的地方，同时存在于表层下，极易受到损耗，每当受创后都会导致它的磨损，长期积累后，会导致分泌速度下滑，润滑液分泌不及时，骨骼摩擦加大，导致关节变僵硬，不仅运动会受到影响，严重的甚至会出现瘫痪。

滑膜炎的原因：

1、在进行运动之前没有使身体机能完全运转，处于半僵硬状态时，去进行有些难度的事情，会导致软组受到损耗，进而导致滑膜炎出现。

2、长期食用辛辣重口的食物，刺激肠道，导致内分泌紊乱，血液流通不顺，软组织受到磨损，滑膜运转受到影响。

3、年龄增加导致身体出现退化，关节老化也在不停进行，软组织受损，滑膜分泌速度下滑，导致润滑液稀少，骨骼摩擦加大。

滑膜炎到底有哪些危害：

1.行走困难

半月板损伤常常会有膝关节的隐隐作痛，活动后会有“咔嚓”的声音，导致突然无法行走或者伸直。

2.功能受限

滑膜炎经常发生在膝关节部位，使患者长时间的陷入痛苦，走路活动的时候膝关节会受到限制，出现僵硬、僵直的现象。

3.关节变形

滑膜炎若拖延不治，会导致膝盖变形，每次天气变化的时候就会疼痛不堪，一次比一次强烈。

滑膜炎食疗：

葛根红豆粥

准备好红豆50克，药材葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。把红豆和药材洗干净后加入锅中一起闷煮，等到快熟时放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天饮用可起到去痛消肿、解肌舒筋效果。

牛骨桑葚汤

材料：牛排骨一斤半，桑葚与调料适量。

制作：牛骨头斩成块过开水去血，枸杞、桑葚泡软。汤锅里边添加进去清水，然后放入牛排骨滚开之后清理泡沫。枸杞桑葚放进去，小火慢慢炖两个小时即可。功效：益肾补肝，健体强身，补血滋阴。

护理小贴士：

1、晚间睡觉时记得把双腿翘起，促进血液的循环，同时也能够减轻疼痛，注意对身体的保暖，尤其是老年人，在下雪或是天冷时，尽量减少出门次数，防止寒气进入身体。

2、饮食要合理，辛辣重口的食物减少食用，保持口味的清淡，水果蔬菜要多吃些，在进行恢复锻炼时，不要慌要适量的去做，注意身体的休息。

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