冬天，天地闭藏，水冰地坼，冬至已经到来，从自然界万物生长规律来说，冬季属于万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各种物体都在想办法潜藏阳气，以待来年春季之时，冬天之风为北风，其性寒，因此“寒”就是冬季季候的主要特点，而人体这6个部位一旦受寒，就给了百病入侵的可趁之机。因此一定要重点保“暖”！
冬至
1.腰部保暖：中医有云腰为肾之府，除了多加衣服，晚上睡觉的时候一定要盖好被子，睡前可以用双手搓腰眼，让腰部持续发热，爽爽的做个好梦。
2.膝盖保暖：人体膝盖部位关节脂肪含量偏低，一旦进入冬至膝关节周围的供血也会减少，寒气非常容易入侵诱发关节疼痛，因此冬季一些女性千万不要为了爱美穿短裙穿丝袜，运动也不宜过度。
膝盖
3.脚部保暖：脚部由于远离心脏，血液循环容易受到直接波及，一旦供血不及时，脚部必然受凉，这也是很多人一到冬天就手脚冰凉的原因之一，平时一定要保持鞋袜干燥，暖和，每次坐2个小时就起身走动10-20分钟，另外冬天泡脚是非常好的习惯，可以用艾草，花椒等材料，起到非常好的保健作用。
泡脚
4.颈部保暖：冬天卖的最好的可能就要算围巾了，根本所在就是人的颈部容易被寒风刺到，而颈部一旦受寒，血管就会收缩，降低血液流速，引起短暂大脑供血不足，所以围巾就是冬天必备之物了，尤其是患有颈椎病，高血压，心脏病等人群。
围巾
5.背部保暖：中医有云养背等于养命，保持背部暖和，不仅可以预防感冒还可以固肾强腰，冬季有阳光的时候一定要多晒晒太阳，能够帮助阳气肾发。
老中医推荐6个穴位，帮助你打开天然暖气开关：
（1）大椎穴：淋浴的时候，直接用热水对颈部大椎穴冲洗，效果奇佳，当然如果患有心血管疾病，尽量减少冲洗时间，水温也不宜过高，40-45度即可。
大椎穴
（2）神阙穴：就是肚脐那个部位，直接在睡觉前把双手搓热，放在肚脐上面，顺时针按揉至发热状态，可让腹部温暖，还能缓解水肿膨胀。
（3）足三里：可补气，让人体下肢暖和，直接用拇指正面垂直用力，向下按压，然后揉动（动作不要太猛），其余四指张开，协调配合产生酸，麻，胀的感觉后再逐渐放松，重复几次即可。
足三里
（4）涌泉穴：说到脚步保暖，涌泉穴当之无愧，位于足心，足底前三分之一的凹陷处，晚上睡觉的时候直接双脚对搓，坚持1个月，可增强体质，提高防寒能力，还能固肾益精。
涌泉穴
（5）肩井穴：可让肩膀暖和，还能缓解肩膀酸痛，落枕等症状，这个需要借助外力来按摩效果才佳，按摩的人站在被按摩者后面，双手虎口张开，四指并拢，力度不可过重，直接搭在肩颈部做有节操的拿捏动作，反复几次即可。
肩井穴
寒风凛冽，特别要注意防“五寒”，以免让“寒冷病”乘虚而入。防颈寒，防膝寒，防脚寒，防腰寒，防肩寒，每天按摩5个天然暖气开关，让你整个冬季远离寒气，身体健康强壮阳气十足。
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