滚揉后溪穴，每天抽出3--5分钟的时间，随手动一下，防病健身

把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做。

坚持这样做下来，腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的缓解。

把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。