按摩6个穴位睡得香

印堂穴；足三里穴；三阴交穴；涌泉穴；百会穴；神门穴。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡。

在按摩穴位的同时，在搭配补充芝宁、植物、多糖、将会起到事半功倍的作用，很多人都有睡前喝一杯白开水的习惯，目的就是稀释血液，防止夜间心梗或脑梗，其实白开水中放点芝宁、植物、多糖能够起到改善失眠，补气安神的作用，因为这种物质含有成分腺苷，可以镇定中枢神经系统，提高入睡速度，半夜不易醒。

中医博大精深，穴位按摩以及药食同源食物的摄入，一直都是很多老大夫的调理失眠方法，不过具体要怎么做，还是要根据个人的体质来调整，对症下药才能让失眠更快的恢复。