您是为了生活而工作？还是活着就是为了工作？ 您属于哪种类型？ 您是否已发现，将更多的时间花在工作中要比关上电脑，远离办公室并做其他事情（如参加社会活动或与家人共度时光）容易？
听上去很熟悉？ 问问自己这是为什么。 您为什么这样做？ （实事求是。）
- 真的是工作太多吗？
- 同伴带来的压力？ 公司工作规范？
- 还是待在办公室要比安排空闲时间容易？
或许，您真的是有大量工作要做。 在一些公司中，如果您在晚上 7 点钟之前离开办公室，人们就会像看怪物一样看您。 甚至，还可能是您真的非常喜爱您的工作，以致于尽自己所能地将每一点时间都用在工作上。
但您是否注意到，您的这种方式实际上会破坏您与最亲近的人的关系，让您无法真正的融入到社会生活中？ 甚至还会危害您的健康？
改变您的方式 我们可以全方位改变。 这只不过是选择安排工作重点。 首先，确定您要做这项工作，然后告诉他人您的计划，这样他们便会知道应该会实现一个什么结果。
然后，按照下列有用的小窍门采取行动。 它们确实非常有帮助：
1. 为工作日设定一个时间框架并严格遵守。 不必每天一上来就这样做，比如说，可以一周两次。 但在这些日子，必须在特定时间进行工作，也必须在特定时间放下工作。 如果您认为您可能无法跟踪时间，请在 Outlook 中设定提醒，或在手机中设定警报。 或者，您可以让认识的人打电话给您，提醒您该放下工作去参加别的生活活动了。
2. 制定夜晚计划 有些人在放下工作方面会遇到问题，这是因为他们担心在空闲时间应该做什么。 如果您延长待在办公室的时间是由于这个原因，则可以选择一周定期上一次或两次课，在课堂中可以和他人见面并做自己喜欢的事情，这种选择相当不错。 参加运动、学习另一种语言、玩乐器 - 所有这些活动对您都大有裨益，并且您必须按时放下工作，准时参加活动。 或者，制定计划与朋友一起喝酒或聚餐； 与家人共度时光，或者回家看书、睡觉。
3. 为自己设定截止日期并严格遵守。 安排做的越好，工作速度越快。 确定希望何时将事情做妥，然后真正聚精会神地一项接一项地处理每项任务，而不是让任务拖延几个小时，甚至几天。 您会很惊喜地发现，不仅工作的质量和一致性有所改善，而且待办事宜一项一项地减少，您再也没有理由不放下工作了！
4. 不要吹毛求疵。 事情并非总是十全十美。 如果总是试图将每件事情都做到非常完美，则会存在这样一种风险，您永远都不可能将工作做完 - 因为您的标准永远达不到。 重申一遍，这会是您为了不放下工作而施展的拖延战术。 确保您的努力与任务的价值是相符相称的，并记住在某些情况下认同已经“足够好”的事情 - 之后，去做别的事情。
5. 不要逞强。 如果您确实有太多工作要做，请与老板讨论如何更高效地管理这些工作。 不要硬着头皮独自去承担过重的工作量。 您的同事能否提供帮助？ 或者，如果您是小企业，可否进行外包？
6. 填写工作表并确定第二天早晨的待办事宜。 完成此项任务后，就应该立刻放下工作。 在每天确定一个具体时间（可能是下午 6 点），然后在该时间填写工作表并确定待办事宜。 之后，请回家。 切勿将工作带回家 - 在晚上做些其他事情。 睡觉！ 这样，您会更加健康、高效、高产。
7. 不要成为工作狂。 具有讽刺意义的是，虽然工作狂们将大部分时间都花在工作上，但实际上，他们通常效率低下，难以参加团队工作。 他们往往会侧重于保持繁忙状态，而不是保持高效； 他们通常安排不当，效率比同事低。 由于没有理由放下工作，因此他们就一直在工作中转个不停。 如果成为真正的工作狂，严重的还会危及生命 - 请不要走到这一步！
保持健康而平衡的生活才能保证获得安康。 请努力按照我们的小窍门做事，您将受益匪浅。 谁知道呢，说不定您也会帮助同事找到放下工作回家休息的方法。
