练好太极拳需把握三种状态

　　练习太极拳的好处有很多，练太极拳不仅可以锻炼身体修身养性，而且可以很好的帮助我们放松心情。已经有越来越多的人加入到练习太极拳的行列。如果你想要练好太极拳，就必须要把握三种状态。是哪三种状态呢?就让我们一起了解一下吧!

　　如果想要练好太极拳，就得从太极拳的原则说起，然后将太极拳的动作都做到位。

　　练好太极拳需把握三种状态

　　一是运动如抽丝

　　太极拳的这种劲路是独一无二的。其他拳种都讲究迅捷威猛，从体到用是统一的。

　　而太极拳的劲路，体和用是分开的，两码事。在练拳时，要通过腰的旋转，带动四肢旋转，继而带动周身各部关节的旋转，在这种周身螺旋转动中，使劲力慢慢抽出，轻轻运送。

　　上面所说的运动法则，是太极拳所特有的“缠法”。

　　缠法在体和用中都是举足轻重的。劲力的缠绕，在自身牵一发而动全身，既扩大了身体的活动范围，又促进了神经系统的感应。

　　在外用上，不但能缓解和束缚外力的能量，而且通过杠杆原理，小力能产生大能量。

　　这种“运劲如抽丝”的练法还有它的大体大用。当你能驾驭全身，使劲力抽丝般地运来运去时，必然是真心安住，身体的丝丝变化都能心领神会。

　　如果你长期坚持这样不断的练习，自然就会领悟到太极拳的真意。

　　一旦达到真意风发、真气充盈、真神贯注时，体内潜能就会得到极大的调动，这是练习太极拳的最终目的。

　　潜能调动越透彻，太极功夫越深。就劲力而言，潜能发挥得好，其劲力得机将是爆炸式的释放。这种劲力，用行话说叫内力，没有初速和末速之分，其主要表现方式是“抖”，不好防，不易化，轻不得败势，重则内伤。

　　而那些靠速度和质量练就的劲力，行话叫外力，可以发挥很大的威力，但必须在一定的距离内同时还要达到相应的速度，这就易于给对方留下漏洞而被破解，被击中处一般都是外伤。

　　但是，如若练太极拳不得要领，体内潜能无一激发，你的劲力将不伦不类，释放出来的力量，内示无威，外显不猛，尽露所短，一无所长。

　　二是行架如禅定

　　凡练太极拳的人都在行架，也就是练习套路，但成色大不一样。

　　门派的差异大都在套路的结构编排和四肢的运行变化上，但要领是一样的，都是松静自然。

　　就因为对松静自然的理解和感知不一样，其深度和效果大不一样。

　　初练是熟悉阶段，套路要熟练，手脚要到位，圈要划圆。到运行自如时，便进入磨练阶段。这时的重点是在松静自然上下功夫。

　　一招一式都要寻求松沉的感觉，在静中放松，从松中保静，进而以静养神。人是神气合一的，神旺自然气足。

　　三是操拳如织网

　　这是就太极拳在攻防方面的实用而言。在这方面，我只有推手练习，没有实战经验。

　　我从理念认为，推手也好，技击也好，只有充分发挥太极拳的特长，太极功夫才算派上用场。

　　既然推手练的是粘黏连随，那么在技击攻防中也必然要充分运用，否则，太极拳的优势就丢了。

　　实际上，以柔克刚就是靠粘黏连随来实现的。形象地说，在推手或实际攻防中，不管来力多大，来力多快，与我力一接触就好比碰上了一张网，进退不得自如，英雄无用武之地。