众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒过量、房事过度或感染等，均易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，早发现、早治疗以及日常的自我保健非常重要。保健做得好，既可以预防疾病发生，也能更好地巩固治疗效果、避免病情恶化。人到中年就要注意自我保健了。
那么，如何进行自我保健呢?现介绍以下几项措施：
1、防止受寒。秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
2、酒量适度。饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，易诱发尿潴留。
3、少食辛辣。辛辣刺激性食物，多食可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
4、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，否则使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
5、不可过劳。中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留，过度劳累会耗伤中气。
6、避免久坐。久坐会使痔疮等疾病加重，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
7、科学饮水。体内缺水会减弱对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。
8、慎用药物。有些药物可加重排尿困难，如阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素、异博定以及钙阻滞剂等，剂量大时可引起急性尿潴留。
9、及时治疗。应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
10、按摩小腹。每晚睡前按摩小腹，用手指点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍用力按摩小腹，可促使膀胱排空，减少尿液残留。
11、房事适度、和谐。要保持和谐的两性生活，房事过度、性交过程中断是本病发生的危险因素，应注意。
本病发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防，效果更好。据临床观察，多数患者只要及时治疗，坚持自我保健，效果会很好。
普外科主治：胃癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、肝癌、肝胆管结石、胆囊结石、胰腺囊肿、甲状腺良性、恶性肿瘤、阑尾炎、大隐静脉曲张、腹股沟疝以及外伤性肝脏、脾脏破裂、肠管损伤等。
泌尿外科主治：肾癌、膀胱癌、泌尿系结石、前列腺增生症以及外伤性肾脏破裂、膀胱破裂、尿道损伤等。（文/陈天利）
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