由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。
黑苦荞对降低高血压来说都是有起到改善帮助状况，其中所含的芦丁，可以软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压等功效。
根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。
红枣丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，含有的环磷酸腺苷，具有扩张血管、改善心肌营养的效果，常吃可以防止高血压。
海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。
山楂是非常具有价值的一种食材，具有很好的健胃消食作用，含有大量的维生素C与微量元素，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂。
橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。
无花果干是生活中常食的干果之一，含有多种酶类物质，含有可以降低血压的柠檬酸，他可减少脂肪在血管内的沉积。
桑葚干富含多种维生素，是我们日常生活中常食的干果之一，对治疗糖尿病、贫血、高血压等病症具有辅助功效，对免疫促进作用。
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。
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