每日"活法儿"提揉法

提揉法

 

以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

>为什么推荐给我？

这组动作可以增加肌肉弹性，促进血液循环，舒活气血，促进下肢血液循环。