春天来了，五项运动帮你缓解肩周炎
    肩周炎是困扰很多老年人的疾病。国家级社会体育指导员、资深健身教练王宏忠建议，人们在春天里多做以下五项运动能有效缓解肩周炎的症状。

    首先是钓鱼。

钓鱼过程中抽杆、收杆、甩杆、摘鱼等动作都是在锻炼肩部。
其次是游泳。

游泳能改变人日常生活中的体位，对锻炼、改善、放松身体各部分的肌肉有好处。

还有一个方法也很简单——把没有疾病的手放在桌面上作为支撑，用有疾病的手臂拿着重物，然后慢慢地前后摆动。这样坚持下来，肩部的疼痛就会得到减轻。

另外，打羽毛球也能防治肩周疾病。
    本报记者 李霆